كتبت – هاجر هشام
جدري القرود مرض فيروسي يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض المزعجة، بما في ذلك الطفح الجلدي والحمى والتعب، بينما يعتمد التعافي بشكل كبير على نظام المناعة لديك، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد جسمك على الشفاء بشكل أسرع، ومن خلال هذا التقرير سوف نقدم لكم أهم 4 نصائح للتعافي من جدري القردة والتخفيف من أعراضه المؤلمة.
4 نصائح للتعافي من جدري القردة
بعد وجود طوارئ في فرنسا بعد اكتشاف أول حالة مصابة بجدري القرود في السويد، أصبح البحث عن علاجه يكثر محركات البحث عبر جوجل، ويعتبر النظام الغذائي الصحي هو جزء واحد فقط من عملية التعافي، لذلك يجب عليك أيضًا اتباع النصائح الطبية واتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع انتشار العدوى، منها:
الإكثار من السوائل
شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية (مثل عصير البرتقال والجزر) والتي تساعد على طرد السموم من الجسم ويمنع الجفاف، مما يساهم في التعافي من جدري القرود، كذلك تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والشمام، كما لابد من تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، حيث يمكن أن تزيد من الجفاف.
أطعمة البروبيوتيك
كما يجب تناول الأطعمة الغنية ببكتيريا البروبيوتيك التي تعتبر من أنواع البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء وتحافظ بدورها على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز جهاز المناعة، مما تساهم بشكل كبير في التعافي من جدري القردة، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك هي الأطعمة والأكلات المخمرة مثل الزبادي والكيمتشي، كما يمكن الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
التركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والفراولة والعنب البري والتوت الأزرق، فجميعها تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتعتبر من الأطعمة الممتازة في العلاج من جدري القرود، كذلك تناول الخضروات الورقية الداكنة التي تحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامينات أ، گ مثل السبانخ والكرنب واللفت، حيث تساعد على تقوية جهاز المناعة.
تناول الأطعمة المضادة للالتهابات
تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات على تقليل الالتهاب الناتج عن مرض الجدري، وتشمل هذه الأطعمة الأسماك الدهنية، وزيت الزيتون، والتوت، هذا فضلا عن تناول البروكلي والقرنبيط وهي من الأطعمة الغنية تحتوي على مركبات سلفورافان التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأورام.
