كتبت - شيرين عصملي
تحتاج البشرة إلى عناية فائقة وخاصة في فصل الصيف، سواء حماية من الشمس أو ترطيب، وقبل ذلك يجب أن يتم تنظيف البشرة لتظل نقية ومشرقة، وأكثر شئ طبيعي ينظف البشرة هو الفواكه؛ لذلك نستعرض خلال السطور الأتية أطعمة تنقي البشرة وتنظفها حيث يمكن أضافتها إلى النظام اليومي لتمنح البشرة صحة ونقاء.
أطعمة تنقي البشرة وتنظفها
أولًا: الطماطم
1. من أهم أطعمة تنقي البشرة وتنظفها هي الطماطم،
حيث تساعد على الوقاية من حب الشباب.
2. تحتوي الطماطم على مادة كيميائية نباتية تسمى
"الليكوبين" وهي التي تعطي الطماطم لونها الأحمر.
3. هذه المادة النباتية قادرة على تقليل الهرمون
المسبب لحب الشباب.
4. تساعد المادة بشرتك أيضا على حماية نفسها من
الأشعة فوق البنفسجية، ويمنحها مضادات الأكسدة لبشرة نقية.
ثانيًا: الفراولة
1. الفراولة فاكهة لذيذة يمكن تناولها بلا ملل، ولكن
يجب أن نعرف أن البذور الصغيرة التي تغطي سطحها غنية بحمض الماليك.
2. يساعد حمض الماليك في تفتيح البشرة وتبيضها وفي
الحقيقة أن الفروالة حققت نجاح في تبيض الأسنان.
3. تحتوي حبات الفروالة على نسبة عالية من مضادات
الأكسدة تساعد على حماية البشرة من التلوث الذي يحيط بها.
هل البرتقال مفيدًا للبشرة؟
ثالثًا: البرتقال
1. من المعروف أن البرتقال غني بفيتامين سي، وهذا
الفيتامين يساعد على مكافحة الجذور الحرة، مما يمنح بشرتك توهج طبيعيًا.
2. يساعد البرتقال على استعادة الكولاجين الضروري
لتكون البشرة مشدودة.
3. يمكن استخدام قشور البرتقال أيضًا لإضفاء لمعان
طبيعي على البشرة.
4. قومي بتجفيف القشور في الشمس، ثم سحقها
واستخدامها كمقشر للجسم.
فوائد حليب اللوز للوجه
رابعًا: حليب اللوز
1. يحظى حليب اللوز بشعبية واسعة بين النباتيين، وقد
اكتسب شهرة واسعة كغذاء رائع للبشرة.
2. يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من فيتامين
"د"، هذا بالإضافة إلى
البروتينات والزنك وفيتامين "ج" والكالسيوم.
3. تعمل جميع هذه العناصر معًا بتناغم لإصلاح البشرة
التالفة وجعلها ناعمة ورطبة.
4. يمكن تناول حليب اللوز استخدامه كمنظف ومقشر عند
مزجه مع الشوفان.
فوائد الشمام للبشرة
خامسًا: الشمام
1. يعتبر الشمام من الفواكة الصيفية بجدارة يحتوى
على نسبة عالية من مضادات الأكسدة حيث يبطئ شيخوخة البشرة.
2. يحتوى على نسبة عالية من "فيتامين أ"
الضروري لبشرة صحية ومشرقة، يعتبر علاج فعال للبشرة الباهتة.
3. يجب الحرص على تناول الشمام ليساعدك على زيادة
مرونة بشرتك وإزالة الخلايا الميتة.
