كتبت - شيرين عصملي
تحلم جميع الأمهات بإيجاد طريقة مناسبة لجعل
صغيرها الرضيع ينام طوال الليل بدلًا من السهر والبكاء حتى الصباح من أجل راحة
الطفل وأيضًا راحتها، فمعظم الآباء يحلمون بليلة هادئة ينام فيها الرضيع دون
استيقاظ، لكن مع حاجة الأطفال للرضاعة أثناء الليل، قد يبدو الأمر مستحيلًا؛ لذلك
تبحث الأمهات عن طرق مساعدة الرضيع على النوم طوال الليل والتي من أبرزها تخفيف
الإضاءة وتقليل الضوضاء.
طرق مساعدة الرضيع على النوم طوال الليل
أولًا: التزمي بروتين ليلي ثابت
1. اتباع روتين منتظم يساعد طفلكِ على الاسترخاء
والاستعداد للنوم.
2. تقليل استيقاظ الطفل المتكرر عن طريق إدخال أنشطة
مهدئة مثل الاستحمام الدافئ.
3. حاولي تشغيل الموسيقى الهادئة بصوت خافت، أو
قراءة قصة قصيرة قبل النوم.
ثانيًا: حددي وقتًا ثابتًا للنوم
1. النوم في نفس التوقيت يوميًا يساعد طفلك على
تنظيم ساعته البيولوجية.
2. قومي بتثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.
ثالثًا: علمي طفلك النوم دون مساعدة
1. دربي الطفل على تهدئة نفسه تدريجيًا ليتمكن من
النوم دون تدخل مستمر منكي.
2. عودي الرضيع على النوم بمفرده.
طرق مساعدة الرضيع على النوم
رابعًا: ضعيه في سريره قبل أن ينام تمامًا
1. ضعي طفلكِ في سريره عندما يكون نعسانًا وليس
نائمًا بالفعل.
2. يساعده وضعه في السرير ليلًا على التكيف مع بيئة
نومه ويمنع الاستيبسبب التغيير المفاجئ في المكان.
خامسًا: ابتعدي عن الأكل
1. إذا استيقظ طفلكِ ليلاً، جربي تهدئته بطرق أخرى
قبل اللجوء إلى الرضاعة.
2. الطفل إذا استيقظ ليلًا فأنه يحتاج إلى الراحة
وليس الطعام.
سادسًا: تأخري في إدخال الأطعمة الصلبة
1. إدخال الأطعمة الصلبة مبكرًا قد يسبب اضطرابات
هضمية تؤدى إلى استيقاظ طفلكِ أكثر أثناء الليل فابتعدي عنها.
2. استشيري طبيبكِ لتحديد الوقت المناسب لبدء
التغذية الصلبة.
تهيئة بيئة نوم مثالية للرضيع
سابعًا: النوم في سريره الخاص
1. النوم في غرفة الوالدين يمنح الطفل إحساسًا
بالأمان.
2. يجب أن ينام الرضيع في سريره الخاص لتجنب المخاطر
المرتبطة بالنوم المشترك.
ثامنًا: تهيئة بيئة نوم مثالية
1. اجعلي غرفة الطفل هادئة، بدرجة حرارة مناسبة.
2. خففي الإضاءة، ويمكن استخدام أضواء بيضاء لطمأنته.
3. حاولي التقليل من الضوضاء المزعجة.
