كتبت - شيرين عصملي
يعاني الكثير من الانتفاخ في بعض الأحيان،
واستنتج الأطباء أن هناك مشروبًا سحريًا يمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ، وهذا
المشروب يتكون من فواكه استوائية حمل العديد من الفيتامينات، وينصح الأطباء بهذا
المشروب في حالات مرض القولون والإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام، ونستعرض
خلال السطور الأتية مكونات هذا المشروب.
عصير سحري يخلص البطن من الانتفاخ في ثواني
ويتكون هذا المشروب السحري من الكيوي والموز
والبابايا والزبادي والزنجبيل، وأثبتت الأبحاث أن هذا المزيج يمكن أن يعالج
الانتفاخ ويفف أعراضه، كما أن مذاقه الرائع يساعد عل جعله مشروبًا أساسيًا، ويساعد
هذا العصير في الشعور بالامتلاء ما يساعد على فقدان الوزن بشكل سليم.
عناصر العصير الاستوائي
1-الموز
يعتبر مصدر غني بالألياف، وخاصة ألياف
البكتين، التي تساعد على التبرز، وفك الإمساك في ثواني معدودة.
2-الأناناس
الأناناس به إنزيم يسمى البروميلين والذي
يساعد على تكسير البروتين حتى يمكن هضمه بسهولة أكبر، ومن هنا يستطيع القضاء على
الانتفاات بسرعة شديدة.
فوائد الكيوي في التخلص من الانتفاخ
3-البابايا والكيوي
من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من
مضادات الأكسدة والألياف وفيتامين C الذي
يعزز المناعة، وبالتالي هم يساعدان في الهضم وحل مشكلة الإمساك.
4-حليب اللوز
يوفر حليب اللوز المزيد من الكالسيوم وفيتامين D، بالإضافة إلى فيتامينات A وE،
التي تساعد في القضاء على الانتفاات.
مكونات العصير
1. ثمرة موز متوسطة الحجم مجمدة مقشرة ومقطعة إلى
شرائح.
2. كوب من البابايا الطازجة المقشرة والمنزوعة
البذور والمقطعة
3. كوب من قطع الأناناس المجمدة
4. كوب من حليب اللوز غير المحلى
5. ربع كوب زبادي كامل الدسم
6. ثمرة كيوي صغيرة مقشرة ومقطعة.
7. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
طريقة التحضير
1. قم بخلط الموز المقطع، وكوب من البابايا
والأناناس.
2. ضع ¾ كوب من حليب اللوز، و¼ كوب من الزبادي،
والكيوي المفروم.
3. قم بوضع ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل في الخلاط.
4. قم بخفق المكونات حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريمي،
لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين.
5. زود من سرعة الخلاط مع استخدام عصا الخفق لمساعدة
المكونات على الامتزاج إذا لزم الأمر.
6. قم بصب المشروب في الأكواب.
7. يمكن استخدام باقي قطع الكيوي للتزيين.
