كتبت – هاجر هشام
كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في جامعة فرجينيا الأمريكية عن اكتشاف مثير يربط بين ممارسة الرياضة العنيفة وتقليل الشعور بالجوع خاصة لدى النساء.
دراسة تكشف فوائد الرياضة في الحد من الجوع
وأوضحت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية "جورنال أوف إيندوكراين سوسايتي"، أن التدريبات الرياضية القوية التي تزيد من معدل ضربات القلب تساهم في تقليل إفراز هرمون "الغريلين" المعروف بـ"هرمون الجوع".
في إطار التجربة، قام الباحثون بدراسة مجموعة من المتطوعين من الجنسين، حيث طلب منهم الصيام ثم ممارسة تمارين رياضية بدرجات قوة مختلفة، وبعد ذلك تم قياس مستويات هرمون الغريلين في الدم وتقييم مدى شعورهم بالجوع.
أظهرت نتائج الدراسة بوضوح أن التدريبات الرياضية العنيفة أدت إلى انخفاض كبير في مستويات هرمون الغريلين مقارنة بالتدريبات المعتدلة، كما لوحظ أن النساء كن أكثر استجابة لهذه التأثيرات الإيجابية.
يرى الباحثون أن التدريبات العنيفة تؤدي إلى تنشيط مجموعة من العمليات الفسيولوجية في الجسم تساهم في تقليل إفراز هرمون الغريلين، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
بالإضافة إلى مساعدتها على التحكم في الوزن، فإن ممارسة الرياضة العنيفة توفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل: تحسين المزاج وتقليل التوتر، وتقوية العظام والعضلات، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
