كتبت – هاجر هشام
تخيل أنك تعود إلى المنزل بعد يوم طويل وشاق لتجد وجه مرح ينتظرك بحماس، وذراعين صغيرة تحاول احتضانك، هذا هو الشعور الذي يمنحك إياه الحيوانات الأليفة، حيث أن تربية حيوان أليف في المنزل ليست مجرد هواية، بل هي رحلة شفاء وعلاج لكثير من الأمراض النفسية، وعلى رأسها الاكتئاب.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون حيوانات أليفة يعانون من مستويات أقل من الاكتئاب والقلق مقارنة بغيرهم، وهذا ليس مفاجئا، حيث أن التفاعل مع حيوان أليف يحفز إفراز هرمونات السعادة مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، مما يقلل من التوتر ويعزز من تحسين المزاج.
فوائد تربية الحيوانات الأليفة في علاج الاكتئاب
في عالم سريع الخطى ومليء بالتحديات، يبحث الكثيرون عن ملاذ آمن يوفر لهم الراحة والدعم العاطفي، وقد أثبت العلم أن الحيوانات الأليفة تلعب دورا حيويا في تحسين الصحة النفسية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، إليكم أهم فوائد تربية الحيوانات الأليفة في علاج هذا المرض:
الدعم العاطفي غير المشروط
تربط الإنسان بحيوانه الأليف علاقة صداقة قوية مبنية على الثقة والاحترام المتبادل، وهذه العلاقة كفيلة أن توفر الإحساس بالأمان والانتماء، مما يساعد في تخفيف الشعور بالوحدة والعزلة، كما تقدم الحيوانات الأليفة الحب والقبول دون قيد أو شرط، مما يعزز من الشعور الثقة بالنفس ويحسن المزاج، هذا فضلاً عن أن الحيوانات الأليفة موجودة دائما لدعم مربيها، بغض النظر عن الظروف.
تحسين الحالة المزاجية
أثبتت الدراسات والبحوث العلمية أن التفاعل مع الحيوانات الأليفة يؤدي إلى إفراز هرمونات السيروتونين والدوبامين، وهما مسؤولان عن الشعور بالسعادة والرضا، كما أشارت إلى أن مداعبة الحيوانات الأليفة واللعب معها يساعد في تخفيف التوتر والقلق، مما يقلل من أعراض الاكتئاب، كذلك تركيز الانتباه على رعاية الحيوان الأليف يساعد في صرف الذهن عن الأفكار السلبية والاكتئاب والتخلص من المشاعر السوداوية التي تتسبب في الإصابة باليأس والتشاؤم.
زيادة النشاط البدني
من المعروف أن رعاية الحيوانات الأليفة تتطلب الالتزام بروتين يومي من المشي والتغذية واللعب، وهذا في حد ذاته يساعد في تنظيم الحياة اليومية وتحسين نمط الحياة بشكل عام، كما أن ممارسة النشاط البدني مع الحيوان الأليف يساهم في تحسين اللياقة البدنية والقلب والأوعية الدموية، ولابد أن لا ننسى أن وجود حيوان أليف في غرفة النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم وتقليل الأرق.
التفاعل الاجتماعي
مشاركة الاهتمام بالحيوانات الأليفة يساعد في تكوين صداقات جديدة مع الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمام، كذلك التحدث عن حيوانك الأليف مع الآخرين يزيد من ثقتك بنفسك ويحسن مهاراتك الاجتماعية، كما أن الحيوانات الأليفة توفر الرفقة الدائمة، مما يقلل من الشعور بالوحدة والعزلة، هذا إلى جانب أن رعاية حيوان أليف تزرع الشعور بالمسؤولية والالتزام.
