أنشطة يجب على المرأة تجنبها أثناء الحمل

كتبت - شيرين عصملي

هناك بعض الأخطاء التي يقوم بها النساء خلال فترة الحمل، والتي قد تسبب مشاكل لهن؛ لذلك يُنصح بتجنب بعض الأنشطة خلال هذه الفترة وفقًا لموقع .whaonline، وتستعرض شبكة أخبار الشرق أنشطة يجب على المرأة تجنبها أثناء الحمل.

أنشطة يجب على المرأة تجنبها أثناء الحمل

هناك بعض الأنشطة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل حفاظا على صحة الجنين والأم نذكرها فيما يلي:

1-تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابات لكي ولجنينك.

2-تجنب الرياضات التي تتطلب استخدام الكرات مثل كرة القدم والبيسبول والتنس، حيث يمكن أن تكون هذه الأنشطة خطيرة على صحة طفلك نظرًا للحركات السريعة التي تتطلبها.

3-تجنبي ألعاب الملاهي، فعندما تكوني حامل يجب عليك تجنب ركوب الأفعوانيات والمنزلقات المائية وغيرها من الألعاب في الملاهي، حيث يمكن أن تكون الحركات المفاجئة والانقلابات ضارة بصحتك وصحة جنينك.

4-إذا كنتي تحبين ممارسة الجري قبل الحمل، يمكنك ممارسته بشكل معتدل خلال الثلثين الأولين من الحمل ولكن بعد ذلك من الأفضل التحول إلى المشي السريع كتمرين للقلب والأوعية الدموية وليس الجري. 

5-ركوب الدراجات

قد يكون من الصعب على الأشخاص النشيطين التوقف عن ممارسة ركوب الدراجات وخاصة الحوامل فيجب الحذر من السقوط والتأكد من سلامة الطفل.

6-يمكن أن يكون الاسترخاء في أحواض المياه الساخنة أو الساونا مريحًا للغاية، ولكن يجب تجنبها خلال الحمل بسبب ارتفاع درجة الحرارة.