كتبت - شيرين عصملي
تستعد كافة الأسر في الدول العربية حول
العالم الآن لاستقبال شهر رمضان، حيث تحرص
ربات البيوت على معرفة ورقة مقاضي رمضان 1446 لأنها ستوفر لها كافة الاحتياجات من
السلع الأساسية التي سوف يتم الاعتماد عليها طُوال الشهر، ونستعرض خلال التقرير
الأتي قائمة المأكولات والزيوت والبضائع والتوابل التي يجب توافرها من أجل قضاء 30
يومًا بصورة مريحة غير متعبة.
مقاضي رمضان 1446
ورقة مقاضي رمضان 1446-2025 تكفي لـ30 يومً
1. توفير مشروبات رمضان الأساسية مثل التمر والكركديه.
2. توفير النشويات مثل الأرز والنشا والدقيق
والمكرونة.
3. توفير البروتينات بجميع أنواعها من اللحوم
والكبدة والأسماك والدجاج.
4. توفير الألبان بأشكالها المتعددة من الجبن
بأنواعها والزبادي والحليب.
5. الخضروات مثل البطاطس والبامية والطماطم والجزر.
6. توفير مشروب السوبيا ومشروب الخشاف ومشروب
العرقسوس.
7. الحلويات مثل القطايف والكنافة والجلاش
والبسبوسة، والتوابل بأنواعها المتعددة مثل الفلفل والملح والكمون والزعتر والكركم.
أفكار مفرزنات رمضان 2025
1. تجميد كرات البطاطا المهروس مع الجبن والخضروات.
2. سبرنج بول من الدجاج المسلوق والخضار.
3. الكباب من صدور الدجاج والخضروات والبهارات.
4. شاورما صدور الدجاج مع البهارات المشكلة.
5. تفريغ رقائق السبرنغ بول مع حشوة حسب الرغبة.
6. شيش برك من لحم الغنم الناعم.
7. سمبوسك مع حشوة الجبن الأبيض والموزاريلا أو
الدجاج المفروم والبصل والبقدونس.
نصائح تجهيز قائمة أغراض رمضان 2025
1. شراء الحليب مع جميع المشتقات الخاصة به.
2. توافر الكميات والأوزان من الأطعمة بالتناسب مع
أفراد الأسرة.
3. شراء الأطعمة التي يُمكن أن تستمر طُوال الشهر.
4. حفظ كافة المنتجات والأطعمة التي يرغب فيها جميع
أفراد الأسرة.
5. إحضار الفواكه والخضروات بكميات مخُتلفة.
6. ضرورة حفظ الأطعمة وفقاً للطرق الصحية التي يُنصح
بها.
أسعار ياميش رمضان 2025
1. قمر الدين في السوق قد يكون بسعر 35 جنيه.
2. الزبيب الأبيض أغلى سعره داخل السوق بـ 80 جنيه.
3. التين المجفف سعره وصل إلى 110 جنيهات.
4. اللوز سعره وصل إلى 140 جنيه.
5. سعر الكاجو المحمص وصل سعره إلى 190 جنيه.
6. سعر المشمش المجفف وصل سعره إلى 75 جنيه.
7. جوز الهند وصل سعره إلى 75 جنيه.
8. الفول السوداني وصل سعره اليوم إلى 30 جنيه.
9. البندق بـ 160 جنيه بالقشر.
نصائح لتجهيز مقاضي رمضان وترتيبها
1. مراعاة الميزانية: حدد مبلغًا مخصصًا لتجنب
الإفراط في الإنفاق.
2. تحضير القائمة مسبقًا: قم بكتابة كافة الاحتياجات
الأساسية والثانوية.
3. تحديد الأولويات: ضع العناصر الأساسية مثل
البروتينات والخضروات في أعلى القائمة.
4. التخزين الجيد: قم بتخزين المواد الجافة والمجففة
بطريقة صحيحة لتجنب التلف.
كيفية الاستعداد لاستقبال رمضان
1. تنظيم الوقت: وضع خطة للعبادات مثل الصلاة، قراءة
القرآن، والدعاء.
2. التحضير الغذائي: تجهيز الأطعمة المفرزة لتوفير
الوقت خلال الشهر.
خزين رمضان من الزيوت الصحية والدهون المفيدة
1. زيت الزيتون البكر
2. زيت جوز الهند
3. زيت السمسم
4. زيت الأفوكادو
أطعمة يجب تجنبها في رمضان
1. الأطعمة المالحة: تسبب العطش أثناء الصيام.
2. المقليات: مثل السمبوسة المقلية والبطاطس المقلية.
3. الأطعمة الغنية بالسكريات: مثل الحلويات الثقيلة،
حيث تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في السكر بالدم.
4. المشروبات الغازية: تسبب اضطرابات في الجهاز
الهضمي.
نصائح للتسوق في شهر رمضان
1. مقارنة الأسعار: البحث عن العروض والخصومات
لتوفير المال.
2. إعداد قائمة تسوق مسبقة: يساعد ذلك في تجنب
الإنفاق الزائد وشراء المنتجات غير الضرورية.
3. تجنب التسوق أثناء الجوع: يؤدي ذلك إلى شراء
كميات كبيرة من الطعام غير الضروري.
4. اختيار الأغذية الصحية: يفضل الابتعاد عن الأطعمة
الغنية بالدهون المشبعة أو السكر المضاف.
5. شراء المنتجات الطازجة بكميات مناسبة: لتجنب التلف، خاصة في الخضروات والفواكه.
