كتبت – هاجر هشام
كشفت دراسة علمية جديدة عن علاقة قوية بين اكتئاب النساء والإصابة بأمراض القلب، حيث تبين أن النساء اللواتي يحملن استعدادا وراثيا للاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويزداد الأمر سوءاً لدى الفتيات الصغيرات في سن المراهقة.
اكتئاب النساء يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
أظهرت الدراسة التي أجراها معهد جامعة كوينزلاند للعلوم البيولوجية الجزيئية، والتي شملت تحليل بيانات جينومية وصحية لنحو 345,000 شخص، أن النساء اللواتي لديهن استعداد وراثي للاكتئاب يكنّ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، حتى لو لم يعانين من أعراض الاكتئاب أو لم يتناولن أدوية نفسية.
تشير هذه النتائج إلى وجود علاقة بيولوجية عميقة بين الاكتئاب وأمراض القلب لدى النساء، والتي لا تتأثر بالعوامل التقليدية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين. وعلى الرغم من أن العلاقة بين الاكتئاب وأمراض القلب كانت معروفة مسبقًا، إلا أن هذه الدراسة تكشف عن وجود اختلافات جنسية مهمة في هذا الصدد.
لذلك دعت الدراسة إلى ضرورة إجراء فحوصات قلبية دورية للنساء، خاصةً اللواتي لديهن تاريخ عائلي أو استعداد وراثي للاكتئاب، كما أكدت على أهمية إجراء المزيد من الأبحاث لفهم الآليات البيولوجية التي تربط بين الاكتئاب وأمراض القلب لدى النساء، مما يساهم في تطوير طرق أفضل للوقاية من هذه الأمراض.
علاج الاكتئاب عند النساء
تعتبر ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل، من أهم الأدوات لمواجهة التوتر والقلق، حيث تساعد على تهدئة العقل والجسم، وتساهم في تحسين نوعية النوم وتقليل أعراض الاكتئاب، لذلك خصصي وقتًا يوميًا للاسترخاء، حتى لو كان لبضع دقائق، وستلاحظين فارقًا كبيرًا في مزاجك.
لا تنسِي أن صحتك الجسدية هي أساس صحتك النفسية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي ومتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، كلها عوامل تساهم في تحسين مزاجك وتقليل التوتر، كما أن تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية، وفقًا لنصيحة الطبيب، يعزز مناعة الجسم ويحافظ على صحته.
أسباب الاكتئاب عند البنات المراهقات
تعتبر البنات المراهقات هن أكثر الفئات التي تتعرض للإصابة بالاكتئاب، وهذا وفقا لما كشفته بعض من الدراسات العلمية التي أجريت حديثا، حيث أكدت أن هناك بعض العوامل المؤثرة التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى البنات المراهقات، منها:
المعاناة من اضطرابات نفسية أخرى، مثل اضطرابات الأكل أو القلق، حيث يمكن أن تزيد هذه الاضطرابات المزمنة من حدة الأعراض وتجعل من الصعب على المراهقين التعامل مع حياتهم اليومية.
صعوبات التعلم أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة للشعور بالإحباط واليأس، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
الخلافات العائلية والتفكك الأسري مثل والطلاق والانفصال يمكن أن يؤدي إلى شعور المراهقين بالقلق وعدم الاستقرار، وهذا يزيد من حدة التعرض للاكتئاب المزمن.
الصعوبات في تكوين العلاقات الاجتماعية، سواء مع الأصدقاء أو زملاء المدرسة، يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة، وهنا تبدأ أعراض الاكتئاب وزيادة الخطر على القلب.
