كتبت - شيرين عصملي

انتشرت أقاويل على مواقع التواصل الاجتماعي تفيد بأن هناك علاقة بين الأفوكادو والضغط، وبدأ الجميع يتساءل بـ هل الأفوكادو يرفع الضغط؟، لأن الكثير من الناس تعتمد عليه في نظامها الغذائي والعلاجي، وجاءت إجابة سؤال هل الأفوكادو يرفع الضغط؟، صادمة للكثيرون، وتستعرض شبكة أخبار الشرق أراء الخبراء والأطباء وكشف الحقيقة التي تربط الأفوكادو بارتفاع ضفط الدم.


هل الأفوكادو يرفع الضغط؟

 

ونشر موقع "Medical News Today"، رأي الأطباء في إجابة سؤال هل الأفوكادو يرفع الضغط؟ وأجابوا بأن الأفوكادو بمثابة فاكهة سحرية غنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، فهي تمنحه الكثير من الفيتامينات والطاقة التي يفقدها على مدار اليوم، وأوضحوا أن الأفوكادو له قدرة فريدة على ضبط ضغط الدم ومعدات الكوليسترول؛ ما أثار دهشة اجميع وأوقف الجدل حول تسبب الفاكهة المدهشة بارتفاع ضغط الدم.

 



وأشار الأطباء، إلى أن الأفوكادو غني بفيتامين سي والألياف والدهون الصحية، وأيضًا حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين بي وغيرهم؛ ما يجعله الخيار الأول في القضاء على معظم الأمراض وليس التسبب فيها كما أُشيع، حيث يعد الأفوكادو من الفواكه التي تساعد على ضبط ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الصوديوم في الجسم وتخفيف العبء على جدران الأوعية الدموية.


فوائد الأفوكادو لضغط الدم

 

1. الأفوكادو من أفضل مصادر الدهون الأحادية غير المشبعة، وهذا النوع من الدهون يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع.

2. تحتوي ثمرة أفوكادو واحدة أيضًا على أكثر من 10 جرامات من الألياف التي تخفض ضغط الدم.

3. يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تحافظ على صحة الجسم.

4. يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأسماك الزيتية.





5. يساعد الأفوكادو على تقليل التهاب القلب والأوعية الدموية.

6. يخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم.

7. يعمل على رفع معدلات الكوليسترول الجيد HDL.