كتبت - شيرين عصملي
يعتبر الشمر من أهم الأعشاب الطبيعية
الموجودة، فهو علاج فعال للعديد من الأمراض، وخاصة للرجال، وبالتالي، يبحث الكثيرون
عن فوائد الشمر للرجال، فالشمر من البذور منخفضة السعرات الحرارية وغني بالعناصر
الغذائية، لذلك، من أهم فوائد الشمر للرجال أنه غني بفيتامين ج الذي يقوم بدور
كبير كمضاد أكسدة قوي، وبالتالي يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة،
مما يعزز مناعة الجسم بشكل كبير، كما يساعد الشمر في إصلاح الأنسجة التالفة وإنتاج
الكولاجين بشكل فعال عند الرجال، تستعرض شبكة أخبار الشرق فوائد الشمر وطريقة
تحضيره.
فوائد الشمر للرجال
القيمة الغذائية في الشمر
المعيار المستخدم من الشمر في اليوم هو كوب
واحد أي ما يعادل 87 جرام من بصلة الشمر، و5 غرام من البذور، وجاءت القيمة
الغذائية في الشمر كالأتي:
1. السعرات الحرارية في الورق 27 سعر حراري، وفي
البذور 20 سعر حراري.
2. الألياف الغذائية 3 غرام في البصلة، و2 غرام في
البذور.
3. فيتامين ج 12% في البصلة، و1% في البذور.
4. الكالسيوم 3% في البصلة، و5% في البذور.
5. الحديد 4% في البصلة، و6% في البذور.
6. المغنيسيوم 4% في البصلة، و5% في البذور.
7. بوتاسيوم 8% في البصلة، و2% في البذور.
8. المنغنيز 7% في البصلة، و17% في البذور.
فوائد الشمر للرجال والصحة الجنسية
1. الشمر فياجرا الأعشاب الطبية، لأنه ينشط الرغبة
الجنسية لدى الرجال.
2. يحتوي على مادة الصابونين، والتي تزيد من إفراز
هرمون التستوستيرون وبالتالي تزيد الرغبة الجنسية.
3. تناول الشمر على معدة فارغة صباحاً ينشط الدورة
الدموية بشكل كبير.
4. له مفعول السحر في علاج المشاكل الجنسية إذا
تناولته مغلي عل الريق.
5. يعمل على تنشيط الانزيمات، والتمثيل الغذائي في
الجسم.
6. كما يعمل على حماية الخلايا، وتنظيم معدلات السكر
في الدم.
7. يقوم بتطوير بناء العظام والتئام الجروح.
8. يحتوي الشمر على البوتاسيوم، والمغنسيوم،
والكالسيوم، وهم الحجر الأساسي لبناء عظام قوية.
9. الشمر يعمل كمضاد للالتهابات وللأكسدة
10.
يمتلك
زيت الشمر العطري أكثر من 85 مركباً من الزيوت الطيارة
11.
يقلل
خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب، والسكري، والسمنة.
12.
يحتوي
الشمر على حوالي 28 مركباً في البذور، من أمثلتها الأنيثول، والفينشون، والميثيل
شافيكول، والليمونين.
13.
الشمر
مضاد للسرطان، وللبكتيريا، ومضاد للالتهابات.
14.
بارع
في صد هجمات الأمراض المزمنة والتي تؤرق الصحة العامة للرجال.
15.
يحتوي
الشمر على الألياف القادرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
16.
يخفض
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
17.
يعمل
على عدم انسداد الشرايين.
18.
بالشمر
تنخفض فرصة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 9%.
19.
يحتوي
الشمر على مركبات كثيرة تستطيع منع الإصابة بالأمراض المزمنة.
20.
منع
بعض أنواع السرطانات، ويكبح الخلايا السرطانية.
21.
مستخلص
الشمر يتسبب في موت خلايا سرطان الثدي.
22.
كما
يحمي مستخلص بذور الشمر من سرطان الكبد.
23.
يستطيع
مستخلص الشمر أن يحجب آثار الشيخوخة على الجلد بسبب التعرض للشمس.
24.
الشمر
يحفز إنتاج الكولاجين، والإيلاستين ويحارب التجاعيد.
25.
الشمر
قادر على تفتيح البشرة، ومنع ظهور البقع الجلدية.
26.
الشمر
قادر على تثبيط إنتاج الميلانين المتكون من الأشعة فوق البنفسجية.
طريقة تحضير شاي الشمر
المكونات
1. كوب ماء.
2. ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
3. ملعقة صغيرة من العسل بحسب الرغبة.
الطريقة
1. قم بطحن بذور الشمر.
2. أضف البذور المطحونة إلى قدر.
3. اسكب كوب من الماء الساخن المغلي في القدر الذي
يحتوي على بذور الشمر المطحونة.
4. قم بتغطية القدر بغطاء، ولا تقم بغليه أبدًا حتى
لا يفقد عناصره الغذائية.
5. اترك الشاي ينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه في كوب.
6. أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا لزم الأمر.
7. لا تتناول أكثر من 2-3 أكواب من شاي الشمر كل يوم.
