كتبت – هاجر هشام
لا يقتصر دور البرتقال على كونه فاكهة لذيذة ومرطبة، بل يتعداه ليصبح درعا صحيا يحمي الجسم من العديد من الأمراض والأوبئة، ففي فصل الشتاء، حيث تنتشر الفيروسات والأمراض، وتبرز "فوائد البرتقال" كواحدة من أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي، وهذا نظرا لفوائدها الصحية للجسم الذي سوف نكتشفها معكم في هذا التقرير.
فوائد البرتقال الصحية
يحتوي البرتقال على كمية وفيرة من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة ويقوي جهاز المناعة، كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى المهمة لصحة الجسم، وفيما يلي شرح مفصل لأهم فوائد البرتقال الصحية:
يعزز المناعة: يساهم فيتامين C الموجود في البرتقال في تقوية جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للفيروسات والبكتيريا.
يحمي القلب والأوعية الدموية: يساعد فيتامين C على تقوية جدران الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى: يساعد عصير البرتقال على تنظيم درجة حموضة البول، وهذا يقلل من خطر تكون حصوات الكلى.
يحسن المزاج ويقلل التوتر: يحتوي البرتقال على مركبات طبيعية تعمل على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
يحسن صحة الجلد: يساهم فيتامين C في إنتاج الكولاجين الذي يعطي الجلد مرونة ونضارة.
فوائد البرتقال للرجال
وفي نفس السياق، أكدت العديد من الدراسات العلمية الفوائد الصحية للبرتقال، حيث أظهرت أن تناول البرتقال بانتظام يحسن الأداء المعرفي لدى الرجال ويقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية، كما أثبتت الدراسات أن البرتقال له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
