كتبت - شيرين عصملي
يبحث الكثير من
الناس عن فقدان الوزن بطريقة سريعة وفعالة وأيضًا صحية في نفس الوقت، ووفقًا لتقرير
نشره موقع "تايمز أوف إنديا"، أن خبراء التغذية قاموا بطرح دايت الأسبوع
الواحد، والذي يعزز بدوره تحسين عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق الجمع بين عناصر
الغذاء المفيدة للجسم مثل الخضروات والفواكه.
دايت الأسبوع الواحد
إبدأ يومك بامنح جهازك
الهضمي يومًا من الراحة من خلال تناول الأطعمة النباتية فقط، مثل الخضروات الورقية
والبقوليات والمكسرات والبذور، لأنه يقلل النظام النباتي من الالتهابات ويسرع عملية
إزالة السموم، كما أن الهذا النظام يعتمد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
في اليوم الثاني
ابدأ بتجربة الصيام العكسي، حيث عليك تناول وجبتك الأخيرة في وقت مبكر من المساء
ولتكن السابعة، وبعدها إكسر صيامك في صباح اليوم التالي في الساعة التاسعة، وهذا
النظام مفيد للغاية لأنه يتماشى مع إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم.
مشروبات للتخلص من السموم
يوجد مع دايت الأسبوع
الواحد مشروبات تخلصك من السموم، مثل خل التفاح مع القرفة، فقم بإحضار الماء الدافئ
وضع عليه خل التفاح وقليل من القرفة في بداية كل يوم، لزيادة حرق الدهون في الجسم وتقليل
الانتفاخ ومالجة القولون وموازنة مستويات السكر في الدم، وزيادة عمليات التمثيل الغذائي،
ويؤخذ هذا المشروب قبل الإفطار بنصف ساعة.
وقم بالتركيز باقي أيام الأسبوع على الأطعمة النيئة فقط مثل الفواكه والسلطات والعصائر وذلك حتى الرابعة مساءً، من أجل المحافظة على مستوى عالٍ من الطاقة وأيضًا إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية.
