منها فرقعة المفاصل.. عادات تؤدي إلى الوفاة المبكرة

كتبت - شيرين عصملي

ينزلق العديد من الأشخاص نحو تبني ممارسات يومية وأسلوب حياة غير صحي وعادات تؤدي إلى الوفاة المبكرة وهذا يشير إلى أن بعض العادات التي كان بالإمكان التخلي عنها في مراحل مبكرة من الحياة قد تساهم في تحسين الصحة وزيادة العمر، وتستعرض شبكة أخبار الشرق عادات تؤدي إلى الوفاة المبكرة من خلال تقرير نشره موقع هيلث دایجست الأميركي.

عادات تؤدي إلى الوفاة المبكرة

1 الإفراط في النوم

أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2018 ونُشرت في مجلة القلب الأوروبية أن النوم لأكثر من 8 ساعات يوميًا يرتبط بزيادة خطر الوفاة والأحداث القلبية الوعائية الكبرى، مثل النوبات القلبية غير المميتة والسكتات الدماغية وفشل القلب.

كما أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 6 ساعات ليلًا ويأخذون قيلولة خلال النهار معرضون أيضًا لمخاطر صحية سلبية، ووجدت الدراسة أن المدة المثالية للنوم التي تقلل من المخاطر الصحية تتراوح بين 6 و 8 ساعات يوميًا.

2-فرقعة المفاصل

يستمتع الكثير من الأشخاص بشعور الراحة الذي يرافق "فرقعة" الرقبة والمفاصل، إلا أن "طقطقة" الرقبة قد تحمل بعض المخاطر الخاصة، نظرًا لاحتواء الرقبة على شرايين فقرية مسؤولة عن نقل الدم إلى الدماع .

الوفاة المبكرة

ورغم أن هذه الحالة نادرة، فإن الإفراط في تحريك الرقبة قد يؤدي إلى تمزقات في هذه الشرايين، مما قد يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

3-الجلوس

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية عام 2018، فإن أكثر من 80% من الوظائف في الولايات المتحدة تتطلب من الموظفين الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم، ونتيجة لذلك، تشير الأبحاث إلى أن هؤلاء الأفراد معرضون بشكل أكبر للوفاة المبكرة بسبب مشاكل قلبية وعائية وأيضية.

4-التشاؤم

على الرغم من أن الدراسات أظهرت نتائج متباينة، إلا أن النظرة المتشائمة للحياة قد تؤثر سلبًا على طول أعمارنا، ففي دراسة طويلة الأمد أجريت عام 2016، قام الباحثون بدراسة العلاقة بين التفاؤل والتشاؤم وخطر الوفاة بسبب أمراض القلب التاجية.

وقد أظهرت النتائج أن معدلات الوفيات بأمراض القلب التاجية كانت أعلى بين الرجال والنساء في منتصف العمر وكبار السن الذين حصلوا على درجات مرتفعة في اختبار التشاؤم من البداية.