كتبت – هاجر هشام
سن المراهقة هي فترة من التغيرات الجسدية والهرمونية الكبيرة، والتي تنعكس بشكل واضح على بشرتنا، قد تلاحظين ظهور حب الشباب، والبثور السوداء، والزيوت الزائدة، وغيرها من المشاكل الجلدية، لكن لا تقلقي، فهذه المشاكل شائعة جداً ويمكن التحكم فيها باتباع روتين عناية بالبشرة المناسب، لذا، إليك 4 قواعد أساسية للعناية ببشرتك في سن المراهقة.
4 قواعد أساسية للعناية بالبشرة في سن المراهقة
العناية بالبشرة هي رحلة، وليست وجهة قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية نتائج ملحوظة، ولكن الثبات والالتزام بالروتين الصحيح سيجعلان بشرتك أكثر صحة ونضارة، وفيما يلي 4 قواعد أساسية للعناية بالبشرة في سن المراهقة:
التنظيف اليومي
أولاً لابد من تنظيف البشرة بشكل يومي، وذلك من أجل إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة التي تسد المسام وتسبب ظهور حب الشباب، وكذلك التخلص من بقايا المكياج التي يمكن أن تهيج البشرة.
لذلك اغسلي وجهك مرتين يومياً صباحاً ومساءً باستخدام منظف لطيف وخالي من العطور، واختاري منظفاً مناسب لنوع بشرتك، فالبشرة الدهنية تحتاج لمنظف يحتوي على حمض الساليسيليك، والبشرة الجافة تحتاج لمنظف مرطب.
الترطيب
لا تهملي هذه الخطوة أبدا، فإن الترطيب واحد من أهم الوسائل العلاجية للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها، والعمل على تقليل ظهور الحبوب والبثور، وبالتالي تحسين ملمس البشرة ونضارتها.
ومن هنا استخدمي مرطب خفيف يناسب البشرة الدهنية، ومرطب غني للبشرة الجافة، ثم طبقي المرطب بعد التنظيف مباشرة للحفاظ على رطوبة البشرة.
واقي الشمس
بالتأكيد جميعنا نعلم جيدا أن واقي الشمس هز الدرع الواقي ضد أشعة الشمس الضارة، وهذا لأنه يمتلك القدرة على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس وتصبغات الجلد وسرطان الجلد، كما ويعمل على منع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة مبكراً.
لذلك احرصي دائما على استخدام كريم واقي الشمس يومياً حتى في الأيام الغائمة، ولابد أن تختاري واقي شمس بعامل حماية عالٍ لا يقل عن SPF 30.
التغذية السليمة
جمال بشرتك يبدأ من الداخل، لذلك من المهم جداً الاهتمام بالاعتماد على نظام غذائي صحي وسليم، وهذا لأن التغذية السليمة توفر الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك لتكون صحية ونضرة، وكذلك تعمل على تقليل الالتهابات التي تسبب ظهور حب الشباب.
لذلك احرصي على إضافة الفاكهة والخضروات في نظامك الغذائي اليومي، باعتبارها من المصادر الغنية بالفيتامينات والألياف، وكذلك تناول كافة أنواع الأطعمة البروتينية لبناء خلايا الجلد، ولا تنسي الإكثار من شرب الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
