كتبت – هاجر هشام
العسل الأبيض من المصادر الطبيعية النقية القادرة على تعزيز الجهاز المناعي، وحماية الجسم من الأمراض، فقد يتم إنتاجه من رحيق الأزهار، يشتهر بفوائده الصحية المتعددة لاحتوائه على البوتاسيوم والكربوهيدرات وفيتامين C والكالسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية، اكتشف معنا كيف يتم استخدام هذا السائل الذهبي كجزء من روتينك اليومي للحفاظ على صحتك وتعزيز مناعتك.
وصفات من العسل الأبيض لتعزيز المناعة
العسل الأبيض ليس مجرد طعام لذيذ بل هو كنز من الكنوز التي تقدمها لنا الطبيعة، فقد يدخل في العديد من الوصفات لتعزيز المناعة والشفاء من الجروح ومعالجة أمراض الجهاز الهضمي، والوقاية من الأمراض، وفيما يلي نذكر لكم أبرز الوصفات التي تجمع بين العسل الأبيض ومكونات أخرى طبيعية لتعزيز المناعة والحفاظ على صحتك:
مشروب العسل والليمون الدافئ
يعزز هذا المشروب من المناعة لأنه غني بفيتامين C، كما يساعد على تخفيف السعال واحتقان الحلق، يساهم بشكل فعال في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى، وتكون طريقة تحضيره كالآتي:
غلي كوب من الماء وتركه حتى يصبح دافئ.
إضافة إليه ملعقة كبيرة من العسل، وعصير نصف ليمونة
تقليب المكونات معاً ثم تناوله في الصباح على معدة فارغة.
مشروب العسل والزنجبيل
مزيج العسل والزنجبيل من الوصفات الفعالة في تحسين عملية الهضم، وتهدئة الجهاز الهضمي، والتقليل من الغثيان، فهو يعمل كمضاد للالتهابات، كما أنه يحارب نزلات البرد، ويجهز بالطريقة التالية:
إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي.
تركه لمدة عشر دقائق، ثم تصفيته بمصفاة ضيقة.
إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض إلى المشروب والتقليب حتى يذوب، ثم تناوله دافئ.
مشروب العسل والقرفة
يحتوي كل من العسل والقرفة على خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مضادة للأكسدة، ولهذا لهم قدرة فائقة على تعزيز المناعة، والتحكم في مستوى السكر بالدم، كما أنه يحفز الدورة الدموية، إليكم خطوات تجهيز المشروب:
إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء الساخن.
تركه حتى يصبح دافئ.
إضافة ملعقة كبيرة من العسل والتحريك ثم تناوله مرة كل يوم.
وصفة العسل والمكسرات
تعد هذه الوجبة من الوجبات اللذيذة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، فقد توفر الدهون الصحية ومعدل من البروتينات التي يحتاج إليها الجسم، مما أنه تساعد على التركيز وعدم النسيان، ولهذا فهي من الوجبات المفيدة للأطفال، التي تساعد على زيادة وزنهم بشكل آمن، وتكون طريقة تجهيزها كالتالي:
تجهيز برطمان صغير وإضافة إليه 200 مل من العسل، ثم إضافة إليه أنواع مختلفة من المكسرات التي تشمل الجوز واللوز وعين الجمل.
تناول ملعقة كبيرة منه بعد كل وجبة.
كما يمكنك مواجهة الأمراض الشتوية بـ 9 أطعمة لتقوية المناعة وتحسين وظائفها.
