كتبت - شيرين عصملي
هناك الكثير من فوائد الشوكولاتة للحامل
أهمها أنها تخفف من اكتئاب الحمل وتخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب الخطيرة،
كما أنها تعمل على تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية في الجسم، ومن أكثر فوائد
الشوكولاتة للحامل هي أنها تمنع ارتفاع ضغط الدم، فالشوكولاتة هي إحدى الموادّ
الغذائية المنتجة من مشتقات الكاكاو التي يتم الحصول عليها من شجرة الكاكاو التي
تمتاز بقيمتها الغذائية العالية، فالشوكولاتة من أهم المواد الغذائية التي يقبّل
عليها الكثيرون بفضل مذاقها اللذيذ جدا وثمنها المناسب للجميع، وتستعرض شبكة أخبار
الشرق الفوائد بالتفاصيل.
فوائد الشوكولاتة للحامل
1. تخفف الشوكولاتة إلى حد كبير من احتمالية
الإصابة بتسمّم الحمل.
2. تقي من التعرض للزلال الذي تزيد احتمالية الإصابة
به خلال مراحل الحمل المختلفة، وخاصّة عند تناول بعض الأطعمة مثل البيض.
3. تمنع الارتفاع الكبير في ضغط الدم.
4. تمنع الإصابة بالعديد من المضاعفات الخطيرة، بفضل
احتوائها على نسبة عالية من مركّب أو مادة الثيوبرومين.
5. تخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
6. تعزز صحة الشرايين والأوعية الدموية في الجسم.
7. تساهم في زيادة ارتخاء العضلات.
8. تحقق حالة من استرخاء الجسم.
9. تحسّن الحالة المزاجية.
10.
تزيد
من إفراز هرمون السيروتونين.
11.
تقي من
اكتئاب الحمل بفضل مذاقها اللذيذ، واحتوائها على السكر.
12.
تحسن
المزاج بسبب مركبات الفينيل أثيل أمين.
13.
تقوي
العظام والأسنان لدى الأم وتمنع تلفها.
14.
تقيّ
من الهشاشة، وتضمن النمو الجيّد والسليم للأجنة، بفضل احتوائها على الكالسيوم.
15.
تعزّز
قدرات الجهاز المناعي لدى الحامل، بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادّات
التأكسد.
16.
تقاوم
الأمراض المزمنة والشعبيّة والخطيرة، بفضل مقاومة الشوارد الحرة.
17.
تقلل
إلى حد كبير من تدفق الدم إلى المشيمة خلال فترات الحمل، كونها تحتوي على نسبة
عالية الكافيين.
18.
تساهم
في ولادة مواليد ذوي صحّة نفسيّة أفضل.
19.
الفوائد
العامة للشوكولاتة تقاوم الشوارد الحُرة المُسبّبة لمرض السرطان.
20.
تقوّي
التركيز والقدرات الذهنية المختلفة، وتمدّ الجسم بالطاقة، وتخفّف التعب.
21.
تُعزّز
من الرغبة الجنسيّة، لأنّها تخفّف التوتر.
22.
تخفض
من أكسدة الكولسترول الضارّ.
23.
تخفف
من الالتهابات.
24.
تحفز
من مستوى تدفق الدم في الشرايين، لاحتوائها على نسبة جيّدة من الفلافانول.
1. استهلاك الشكولاتة الداكنة مثلًا أثناء الحمل قد يساهم في تحسين
مزاج الرضيع.
2. يؤثر الكاكاو بدوره في العديد من العوامل
النفسية، والبيئية.
3. تُعدُّ مصدراً مُعززاً للطاقة للمرأة الحامل.
4. يقوي الذاكرة وينمي القدرات الذهنية.
القيمة الغذائية للكاكاو
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية
المتوفرة في 100 غرام من بودرة الكاكاو غير المُحلاة:
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
1. الماء 3 مليلترات السعرات الحرارية 228 سعرةً حراريةً
2. البروتين 19.6 غراماً الدهون 13.7 غراماً
3. الكربوهيدرات 57.9 غراماً
4. الألياف الغذائية 37 غراماً
5. السكريات 1.75 غرام
6. الكالسيوم 128 مليغراماً
7. الحديد 13.86 مليغراماً
8. المغنيسيوم 499 مليغراماً
9. الفسفور 734 مليغراماً
10.
البوتاسيوم
1524 مليغراماً
11.
الصوديوم
21 مليغراماً
12.
الزنك
6.81 مليغرامات
13.
النحاس
3.788 مليغرامات
14.
المنغنيز
3.837 مليغرامات
15.
السيلينيوم
14.3 مايكروغراماً
16.
فيتامين
ب1 0.078 مليغرام
17.
فيتامين
ب2 0.241 مليغرام
18.
فيتامين
ب3 2.185 مليغرام
19.
فيتامين
ب5 0.254 مليغرام
20.
فيتامين
ب6 0.118 مليغرام
21.
الفولات
32 مايكروغراماً
22.
الكولين
12 مليغراماً
23.
فيتامين
هـ 0.1 مليغرام
24. فيتامين ك 2.5 مايكروغرام
