كتبت - شيرين عصملي
توجد الكثير من أضرار الوجبات السريعة التي حذر الأطباء منها ومن خطورتها على صحة الإنسان وجسمه، فتناول الوجبات السريعة قبل النوم يؤثر بشكل سلبي على راحة الجسم ويؤدي إلى الأرق بشكل كبير، فالبرجر والبيتزا الأغنياء بالدهون المشبعة والسكر، يؤدوا إلى تدهور النوم وجودته، فعندما يتم تناول هذه الأطعمة قبل النوم لا يستطيع الجسم أن يأخذ القسط الكافي من الراحة، وتستعرض شبكة أخبار الشرق علاقة تلك الوجبات بالأرق.
أضرار الوجبات السريعة
ووفقًا لباحثين من
جامعة أوبسالا السويدية، أنه أجرت تجربة على 15 شخصًا كانوا ينامون بشكل طبيعي 7
ساعات ليلًا على مدار أسبوع، ثم أجبروا على تناول طعام سريع عالي الدهون والسكر قبل
النوم في الأسبوع التالي، ثم تم إعطائهم نظام غذائي متوازن مع الحفاظ على نفس عدد
السعرات الحرارية في كلا النظامين، وبعد كل نظام غذائي تمت مراقبة نشاط الدماغ
للمشاركين أثناء نومهم.
وكانت النتيجة مفاجأة
للأطباء، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا الطعام السريع أصبح لديهم نشاطًا أقل
في دماغهم "ذي الأمواج البطيئة"، أما أولئك الذين تناولوا طعامًا صحيًا متوازنًا
كان لهم نشاط دماغي طبيعي، وشددت التجربة على أنه كلما زاد النشاط في الأمواج
البطيئة؛ كان النوم أكثر عمقًا وأفضل في تجديد الطاقة.
مدى ارتباط الأرق بالطعام السريع
يذكر أنه لم تُظهِر أي من الدراسات السابقة مدى تأثير هذا النوع من الطعام والنظام الغذائي عند مقارنته بنظام غذائي صحي متوازن على نوعية النوم، فالأرق هنا مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأطعمة السريعة، ونصح الأطباء بأهمية ترك مسافة 4 ساعات بعد آخر وجبة قبل النوم من أجل نوم هادئ بلا أرق.
