كتبت – هاجر هشام
أثبتت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Annals of Internal Medicine" أن ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تكون سلاحا فعالا في مكافحة سلس البول، تلك المشكلة الصحية التي تعاني منها الكثير من النساء مع تقدم العمر.
دراسة تثبت فوائد اليوجا والتمارين الرياضية لعلاج سلس البول
أجرى الباحثون من جامعة ستانفورد وجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة شملت مجموعة من النساء الأكبر سنا اللاتي يعانين من سلس البول، وقد قسمت المشاركات إلى مجموعتين: الأولى مارست اليوجا بانتظام، والثانية مارست تمارين التمدد والقوة، وبعد 12 أسبوعًا من البرنامج التدريبي، ظهرت نتائج مبهرة، حيث انخفضت نسبة الإصابة بسلس البول بنسبة 65% في كلا المجموعتين.
تشير هذه النتائج إلى أن ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية يمكن أن تكون بديلا فعالا للأدوية المستخدمة في علاج سلس البول، بل وقد تفوقها في بعض الحالات، كما أن هذه الطرق العلاجية الطبيعية تتميز بكونها منخفضة التكلفة ومنخفضة المخاطر، مما يجعلها خيارا جذابا للعديد من النساء.
كيف تعمل اليوجا والتمارين الرياضية على علاج سلس البول؟
لا يزال العلماء يدرسون الآليات الدقيقة التي تعمل من خلالها اليوجا والتمارين الرياضية في علاج سلس البول، ولكن يُعتقد أن هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض، وهي العضلات المسؤولة عن التحكم في المثانة، كما أن اليوجا تساعد على تهدئة الجهاز العصبي، مما يساهم في تنظيم وظائف المثانة.
