كتب - شيرين عصملي : السفر بالطائرة هو تجربة مثيرة، ولكنها تأتي مع تغيرات فريدة تؤثر على جسمنا، حيث كشفت دراسة نشرت في مجلة Thorax عن تأثير ضغط المقصورة في الطائرات على الصحة، حيث يمكن أن يسبب تغيرات في ضغط الدم وضربات القلب لدى الركاب، بما في ذلك الأشخاص الشباب الأصحاء، وفقًا لما ذكرته "ميرور".
سلامتك أثناء السفر
رحلات الطيران تجمع
بين الراحة والمغامرة، ولكن يجب علينا أن نكون حذرين من التأثيرات الصحية المحتملة
باستخدام هذه النصائح للسفر، حيث يمكننا جميعا الاستمتاع برحلاتنا مع أقصى قدر من الراحة
والأمان، فأثناء الرحلات الجوية ينخفض مستوى الأكسجين بسرعة بسبب عدم وجود الضغط
الجوي الطبيعي الذي نعتاد عليه، وللتعامل مع هذا تضغط مقصورات الطائرات للحفاظ على
ظروف مناسبة للبشر.
وتغيير الضغط في
الطائرة قد يسبب طنين الأذنين وجفاف العين وزيادة في مستويات هرمونات التوتر، مما
يؤثر على صحة الركاب، بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة في الرحلات الطويلة الذي
يمكن أن يزيد من خطر تجلط الأوردة العميقة.
نصائح للحفاظ على سلامتك أثناء السفر
1-تناول كمية كافية من
الماء لتجنب الجفاف وضمان الحفاظ على ضغط الدم.
2-غسل اليدين للوقاية من الأمراض المعدية في بيئة الطائرة الجافة.
3-مضغ العلكة أو شرب شيء
للمساعدة في توازن الضغط في الأذنين.
4-الحركة وتمديد الساقين
لتحسين تدفق الدم وتقليل خطر الجلطات.
5-للحفاظ على مستوى السكر في الدم، مع التركيز على الأطعمة السهلة الهضم والغنية بالمغذيات عليك تناول طعام صحي.
