وصفات منزلية مجدية.. كيفية التخلص من حرقة المعدة

كتب - شيرين عصملي : تعالج الأدوية حرقة المعدة بشكل فعال، مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضحة البروتون وحاصرات مستقبلات الهيستامين، ويمكن شراء بعض هذه الأدوية من الصيدلية بدون وصفة طبية، فإذا كانت الحرقة مرضية، فلا حاجة لزيارة الطبيب، ولكن إذا استمرت لأكثر من أسبوعين، يجب مراجعة الطبيب لتجنب المضاعفات، وتستعرض شبكة أخبار الشرق كيفية التخلص من حرقة المعدة نهائيًا.

فبالإضافة إلى الأدوية، يمكن تحليف الحرقة بالزنجبيل وصودا الخبز والعلكة وخل التفاح، ولكن يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من الحرقة من النصائح المهمة خفض الوزن الزائد وتقليل كمية الطعام وتجنب الأطعمة المحفزة لحرقة المعدة.

وتعاني العديد من النساء بين الحين والآخر من حرقة المعدة، وعلى الرغم من أنه قد يبدو أمرًا بسيطًا إلا أنه يمكن أن يسبب إزعاجًا كبيرًا، فيمكنك تجربة طرق الأتية للتخلص من حرقة المعدة وكيفية تجنبها.

كيفية التخلص من حرقة المعدة

1- خل التفاح على الرغم من عدم وجود دليل علمي على فعالية خل التفاح في علاج حرقة المعدة، إلا أن العديد من النساء قد شعروا بتحسن عند تناوله يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه لتجربة تأثيره.

2- الزنجبيل: يمكنك تناول حلوى الزنجبيل أو شرب كوب من الزنجبيل عند الشعور بحرقة المعدة، حيث يعتبر الزنجبيل مفيدًا لبعض النساء في تحليف الأعراض، ومع ذلك يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الزنجبيل حيث قد تزيد من حدة الحرقة.

3-مضع اللبان، بعد الوجبات يمكن أن يساعد مضغ اللبان في تحليف الحرقة لدى بعض النساء، ولكن الدراسات حول فعالية هذه الطريقة متضاربة، فيمكنك تجربتها بنفسك ومراقبة النتائج التي تحصلين عليها.

4-تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب الحرقة لدى الكثير من الناس، مثل الكحول بأنواعها، الشوكولاتة، القهوة الأطعمة المقلية، الأطعمة الدهنية، البصل، الأطعمة الحامضة مثل الليمون والبرتقال وعصائرها النعنع الصودا الأطعمة الحارة أو كثيرة التوابل (البهارات)، والطماطم وصلصة الطماطم.

5-عدم تناول الطعام قبل النوم، وتجنب تناول الطعام قبل 3 ساعات من وقت النوم للسماح للمعدة بالهضم بشكل جيد، فعلى سبيل المثال إذا كنت تعتادين على النوم الساعة 11 مساءً، فلتكن آخر وجبة لك الساعة الثامنة مساءًا لتتاح للمعدة الوقت الكافي لهضم الطعام.

حرقة المعدة

6- إذا كان لديك دهون في منطقة البطن، فحاولي خسارة الوزن الزائد، فقد تكون هذه الدهون تلعب دورًا في حرقة المعدة؛ لأنها تسبب ضغطًا على المعدة، فاتبعي حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة للتخلص منها.

7-التدخين، حان الوقت لاتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين فالدخان يزيد من أحماض المعدة ويقلل إفراز اللعاب في الفم؛ ما يجعل الحرقة تزيد أكثر.

8- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة ووضع الحزام على الحصر؛ فالملابس الضيقة تسبب ضغطًا على المعدة وتزيد من الحرقة.

9- تناول محلول صودا الخبز لتعديل حموضة المعدة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل متكرر، كما يجب الانتباه إلى نوعية الطعام الذي تتناولينه، وتجنب الأطعمة التي تثير الحرقة لديك.

10- تقليل كمية الوجبة وزيادة عددها، فإذا كنت تتناولين وجبتين كبيرتين في اليوم، فالأفضل تقسيمهما إلى 4 أو 5 وجبات صغيرة فالوجبات الكبيرة تسبب ضغطًا على المعدة وزيادة إفراز الحمض فيها.