الذاكرة تعد من أهم الوظائف الدماغية، التي أنعم الله بها علينا، نسترجع بها الذكريات، والاعتماد على الذاكرة بشكل كامل في كل أمور الحياة اليومية.
لاتوجد ضمانات لفقدان الذاكرة، ولكن يجب علينا الاهتمام بالذاكرة وتنشيطها دائما، ونوليها الاهتمام الكافي حتى تكون قوية على المدى القريب والبعيد، تقوى الذاكرة بإتباع عادات صحية وغذائية في حياتنا اليومية تعمل على تحسينها.
أطعمة مفيدة لتحسين الذاكرة
إتباع الأنظمة الغذائية الصحية تعد
من أهم الأشياء المفيدة لصحة الدماغ، منها تناول الخضروات والفواكة الطازجة والحبوب
الكاملة، وأيضا تناول مصادر البروتين التي تكون قليلة الدهون، منها الأسماك والبقوليات
والدواجن.
أشياء تعمل على تحسين الذاكرة
النظام الغذائي الصحي، القرفة والتوابل
والكاكاو من الأشياء المعروفة المقوية للذاكرة الدماغية، شرب الماء بكثرة النوم الكافي
ليلا يوميا، وإتباع تمارين الذاكرة الألعاب، والتأمل.
الذاكرة الحسية
الذاكرة الحسية، هي التي تسمح بتذكر المعلومات الحسية اعتقد
الباحثون أن الذاكرة تتضمن مراحل أكثر من الأنواع، وأن جميع الذكريات تبدأ أولاً بتكوين
الذكريات الحسية.
الذاكرة الحسية، تحتفظ بالمعلومات لفترة قليلة فقط مثل تذكر لمسة
شخص أو الصوت الذي تسمعه أثناء المرور، وللذاكرة الحسية أنواع عديدة.
أنواع الذاكرة الحسية
الذاكرة طويلة المدى.
الذاكرة قصيرة المدى.
الذاكرة صريحة.
الذاكرة الضمنية.
الذاكرة الأيقونية.
