كتبت - هاجر هشام
يعتمد نظام غذاء كريستيانو رونالدو على أسرار بسيطة وتقليدية تضمن له الحفاظ على مستواه البدني العالي رغم بلوغه سن 41 عاماً، وأكد خبير التغذية الرياضية جوني أوندينا أن سر نجاح نجم النصر السعودي والمنتخب البرتغالي لا يكمن في وصفات سحرية، بل في عنصر جوهري يغفل عنه معظم الناس.
ما هو العنصر الأساسي في نظام غذاء كريستيانو رونالدو؟
أوضح خبير التغذية جوني أوندينا أن السر الحقيقي في نظام غذاء كريستيانو رونالدو ليس مكوناً غريباً أو مستورداً، بل هو "الاستمرارية والانضباط" الذي يفتقده نحو 90% من الناس والرياضيين.
وأشار أوندينا إلى أن الوجبات التي يتناولها الدون تعتبر بسيطة جداً وقد يراها البعض "مملة"، نظراً لتوافر جميع مكوناتها الطبيعية في المطابخ العادية دون الحاجة للجوء إلى المكونات النادرة.
أخطاء الأنظمة الغذائية والشائعات المنتشرة بين الشباب
حذر جوني أوندينا الشباب والرياضيين الجدد من الاتكال على الحلول السحرية التي تروج لها مواقع التواصل الاجتماعي، مثل شراء ملح الهيمالايا أو اتباع الصيام الممتد لفترات طويلة للوصول للنجاح الكروي.
كما بين أن النجاح المرتبط بـ نظام غذاء كريستيانو رونالدو يأتي من خلال تناول الأطعمة الطبيعية والابتعاد عن المنتجات المصنعة والمشروبات السكرية، للوقاية من بناء علاقة غير صحية أو سامة مع الطعام.
كيف يحافظ رونالدو على توازنه الغذائي وعلاقته بالطعام؟
يتميز نظام غذاء كريستيانو رونالدو بوجود معادلة توازن دقيقة؛ حيث يحافظ على تناول الأغذية الصحية بنسبة 95% من يومه، بينما يترك مساحة بسيطة لا تتعدى 5% لأي استثناءات خفيفة.
وهذا النهج أتاح له البقاء كأنشط اللاعبين في عالم كرة القدم، حيث بات رابع أكبر لاعب مشاركة في بطولة كأس العالم وثاني أكبر لاعب تسجيلاً للأهداف خلف النجم الكاميروني روجيه ميلا، بفضل هذا الالتزام الصارم.
زواج كريستيانو رونالدو من جورجينا رودريغيز
شهدت بلدة "كاسكايس" الساحلية القريبة من لشبونة كواليس عقد زواج كريستيانو رونالدو من جورجينا رودريغيز في أجواء مدنية بسيطة للغاية، حيث فضل الثنائي إبعاد الحدث تماماً عن وسائل الإعلام وإقامة حفل خاص اقتصر حسابه على أطفالهما الخمسة فقط، وسط غياب كامل لنجوم كرة القدم والأصدقاء وحتى عائلة رونالدو المقربة كوالدته وشقيقاته.
وعلى غرار ذلك، نفت كاتدرائية "فونشال" بمسقط رأس اللاعب الشائعات السابقة حول استضافة مراسم الزفاف، مؤكدة الاعتماد الكلي على هذه الجلسة العائلية المغلقة.
وجاء اختيار يوم 11 أغسطس لعقد القران بشكل مقصود، لكونه التاريخ نفسه الذي أعلنت فيه جورجينا خطوبتهما رسمياً في العام الماضي مرتدية خاتم الألماس الشهير الذي تراوحت قيمته بين 6 و12 مليون دولار.
وكشف النجم البرتغالي سابقاً أن فتاتيه الصغيرتين هما السر وراء هذه الخطوة، بعدما دخلتا عليه الغرفة وقالوا له: "بابا، قدم الخاتم لأمي واطلب يدها"، لتتحقق أمنية العائلة في هذا اليوم الخاص.
