أطعمة تزيد الشعور بالكسل في الشتاء.. أبرزها الخبز الأبيض والمسبك

كتبت - شيرين عصملي

هناك الكثير من الأشياء التي تجعلنا نشعر بالكسل والوخم والتعب وخاصة في فصل الشتاء، مثل الأكلات المسبكة والمقلية فالجسم يميل إلى إنتاج هرمون النوم في الأيام القصيرة، ما يجعلنا نشعر بالنعاس بشكل طبيعي، وفي السطور الأتية نستعرض سويا الأطعمة التي تزيد الشعور بالكسل في الشتاء والتي يجب تجنبها نهائيًا من أجل الحد من الشعور بالوخم والكسل، ولتقليل الشعور بالنعاس والإرهاق.

أطعمة تزيد الشعور بالكسل في الشتاء

1-الأطعمة المقلية

مثل البطاطس والبرجر والفراخ المحمرة في الزيت المهدرج، فتكون صعبة الهضم وتسبب توتر في الهضم.

2-الأطعمة المسبكة

تعمل الأطعمة المسبكة التي توصف بأنها صعبة الهضم على الكسل بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الدهون والأملاح.

3-الأطعمة الغنية بالسكريات

ابتعد تمامًا عن الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الحلويات والمشروبات الغازية لأنها ترفع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي للشعور بالتعب والإرهاق.

أطعمة تجلب الوخم في الشتاء

4-اللحوم الدسمة

دومًا ما تحتاج اللحوم الدسمة للمزيد من الوقت للهضم ما يسبب التوتر في عملية الهضم والشعور بالوخم.

5-الخبر الأبيض

يعمل الخبز الأبيض على الكسل والخمول بسبب الدقيق الأبيض؛ لذا يفضل استبداله بالخبر الأسود المصنوع من الحبوب الكاملة والغنية بالألياف.

أسباب الخمول الشتوي

1-الخوف من الأمراض

يخشى الناس الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، وذلك نتيجة التقلبات الجوية التي تطرأ على الطقس ولذلك يلجأ بعض الأشخاص إلى بقاء في المنزل.

2-برودة الطقس

بردوة الطقس تجعل الناس يفضلون البقاء في المنزل وعدم الخروج نهائيًا، ويكونوا قليلوا النشاط الحركي ويفرطون في تناول الأطعمة.

3-الإفراط في الطعام

في فصل الشتاء يشعر الناس بالجوع الشديد، ولا يستطيعون التغلب على هذا الشعور فمن أجل مد الجسم بالطاقة والشعور بالدفء، وبالتالي يكون في زيادة وزن وشعور بالخمول والكسل.