فئات ممنوعة من تناول الأفوكادو.. مرضى القولون يمنعون

كتبت - شيرين عصملي

يعتبر الأفوكادو مفيدًا للصحة العامة للجسم، لأنه يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات، ولكن هناك فئات ممنوعة من تناول الأفوكادو بسبب تعارضه مع موادًا معينة داخل أجسامهم مثل مرضى القولون العصبي والمرضعات، وتستعرض شبكة أخبار الشرق فئات ممنوعة من تناول الأفوكادو والسبب الطبي للإمتناع.

فئات ممنوعة من تناول الأفوكادو

1. يجب على الأمهات المرضعات الحذر من استهلاك كميات كبيرة من الأفوكادو، لأنه يجفف الحليب.

2. المصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي لأنه يمكن أن يسبب عسر الهضم، الانتفاخ، والإسهال.

3. الأشخاص الذين يعانون من حساسية لأنه يحتوي على بروتينات معينة تسبب الحساسية.

4. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد لأنه يحتوي على كمية عالية من الكولاجين.

5. حالات العلاج الدوائي لأنه مصدر غني بفيتامين K الذي يلعب دورًا هامًا في عمليات تخثر الدم.

6. من يعانون من السمنة المفرطة أو يسعون لخسارة الوزن لأنه غني بالدهون.

فواكه مفيدة للقولون العصبي

1. العنب

2. التوت الأزرق

3. البابايا

4. الفراولة

5. الموز

فوائد الأفوكادو

1. تحسين مستوى الدهون

2. إنقاص الوزن

3. تعزيز صحة البشرة والشعر

4. تحسين عملية الهضم

5. صحة أفضل للعينين

6. تنظيم مستويات السكر في الدم

7. تقوية العظام

8. تعزيز وظائف المخ

9. تقليل الالتهاب

10.               امتصاص أفضل للعناصر الغذائي

هل الأفوكادو يهيج القولون العصبي؟

يقول خبراء التغذية، إن الأفوكادو من الفواكه ذات المحتوى العالي بالألياف والمعروف أنها تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي، كما يحتوي على الدهون التي تعمل على تحسين عمل البكتيريا النافعة التي تحسن عمل الأمعاء؛ وعلى الرغم من ذلك إلا أنهم نصحوا بعدم تناول كميات كبيرة منه حتى لا يتأذون منه.

مشروبات تهدئ القولون

1. الماء 

2. شاي النعناع

3. شاي الشمر

4. مشروب صودا الخبز

5. مشروب عرق السوس

6. مشروب الكركم

7. محلول خل التفاح

8. اليانسون

9. البابونج

10.               الهندباء

11.               الزنجبيل

12.               نبات القراص

13.               اللافندر.

مشروبات تهيج القولون

1. عصائر الفركتوز 

2. المشروبات المحضرة من محليات صحية

3. بعض أنواع عصائر الخضروات

4. الكافيين

نصائح لتهدئة القولون

1. زد من الألياف في نظامك الغذائي وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والمكسرات.

2. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، فهو من المشروبات لتهدئة القولون.

3. تجنب الكحول والتدخين.

4. قلل من الجبن والحليب في نظامك الغذائي، وتأكد من الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل سمك السلمون.

5. مارس التمارين الرياضية بانتظام وتقنيات الاسترخاء.

6. قسم وجباتك على مدار اليوم، لا تتناول الطعام على دفعة واحدة.

7. احصل على فحوصات طبية منظمة، واستشر الطبيب بشأن الأطعمة والمشروبات المهيجة للقولون.

مضاعفات القولون

1. نزيف دموي مع البراز.

2. حمى.

3. فقدان الوزن.

4. ألم حاد.

أضرار الأفوكادو بشكل عام

1. إضعاف تأثير بعض أنواع الأدوية

2. ظهور رد فعل تحسسي

3. يزيد خطر زيادة الوزن

4. تهيج الجلد

كيف تستطيع تجنب أضرار الأفوكادو؟

1. عدم وضع زيت الأفوكادو موضعيًّا على الجلد إلا بعد اختباره على مساحة صغيرة من الجلد.

2. تأكد من عدم وجود حساسية لديك من الأفوكادو

3. الاكتفاء بتناول كميات صغيرة من الأفوكادو حال كان الشخص يعاني من فرط نمو البكتيريا السيئة في الأمعاء.

4. استشارة الطبيب بشأن تناول الأفوكادو جنبًا إلى جنب مع بعض أنواع الأدوية المضادة لتخثر الدم.

5. تجنب الأفوكادو بشكل تام حال كان الشخص يعاني من حساسية اللاتكس.