فوائد المشي في الشتاء.. أبرزها تقوية الجهاز المناعي

كتبت - شيرين عصملي

للمشي فوائد جمة خاصة في فصل الشتاء أهمها أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، فالمشي يجعل أجسامنا سليمة نشطة رياضية بسيطة، فالمشي يدمج بين الجسم والعقل، ويعطي الطاقة للجسم وللعقل، كما أنه يحفز العقل بمؤثرات السعادة التي تغير حياة الإنسان إلى الأفضل، وتستعرض شبكة أخبار الشرق فوائد المشي في الشتاء.

فوائد المشي في الشتاء

1-القدرة على النوم الجيد

يساعد المشي في القدرة على النوم الجيد، حيث إن التعرض للضوء الطبيعي في فصل الشتاء يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للإنسان، وبالتالي هو يقضي على الأرق.

2-الحصول على جسم مثالي

المشي في الهواء البارد من أهم المحفزات التي تعمل على حرق الدهون، لذلك فإن المشي يُفقد الكثير من الوزن، وبالتالي يصبح الجسم مثاليًا.

3-القدرة على تحسين المزاج

يعمل المشي في الشتاء على تحسين المزاج خاصة مع وجود المطر الذي يحبه الجميع، فالمركبات المنبعثة من التربة والأشجار تجعل رائحة الهواء عطرة وبالتالي تحسن المزاج.

علاقة المشي بتحفيز الدوبامين

4-تحفيز نشاط الدوبامين

يعمل المشي في الشتاء على تحفيز نشاط الدوبامين، والدوبامين يعمل على تنظيم المشاعر في الجسم، والتعرض للطقس البارد يساعد على زيادة نشاط الدوبامين لمدة تصل إلى 3 ساعات وبالتالي الشعور بالسعادة.

5-التخلص من الاكتئاب

يعتبر المشي من أهم الأسباب التي تُخلص من الإكتئاب الموسمي في فصل الشتاء بسبب أن الشمس تفرز فيتامين د الذي يساعد على التخلص من الأكتئاب.