كتبت – هاجر هشام
كل يوم تبهرنا الطبيعة بعطاياها المذهلة واليوم توفر لنا فواكه الخريف أبرز الهدايا الطبيعية فرصة الحصول على بشرة مشرقة صافية ومتألقة دون اللجوء إلى التدخل الجراحي التجميلي للبشرة مثل الفيلر، فإن الفواكه الموسمية، وخاصة تلك التي تنمو في فصل الخريف، تحتوي على كنوز من الفيتامينات والمعادن التي تغذي بشرتك من الداخل والخارج، مما يمنحها نضارة وإشراقة طبيعية لا مثيل لها، ومن هنا سوف نستكشف معك سيدتي أفضل 3 فواكه خريفية تعزز من صحة البشرة وتمنحها الجمال الطبيعي التي تتمناه كل أنثى.
فواكه الخريف لبشرة مشرقة
تتميز فواكه الخريف بغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي من الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الفواكه تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف الذي يسببه الطقس البارد، إليكم أهم 3 فواكه الخريف لبشرة مشرقة وفقاً لما نشره موقع " realsimple":
اليقطين " قرع العسل"
يعد اليقطين أو حسب ما يطلق عليه قرع العسل من أفضل الأطعمة لهذا الوقت من العام، فهو غني بالعناصر الغذائية لأنه غني بمضادات الأكسدة الداعمة للمناعة مثل فيتامينات A و C، كما أنه يساعد على تفتيح البشرة وتجديد خلايا الجلد ويدعم البشرة بالمرطبات الطبيعية التي تعوض جفاف الطقس الخريفي، هذا فضلا عن أنه غني بالبيتا كاروتين الذي يحول الجسم إلى فيتامين أ، مما يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن مرونة البشرة.
التفاح
يحتوي التفاح على كمية وفيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيف الأمعاء وتحسين الهضم، مما ينعكس إيجابًا على صحة البشرة، وبالإضافة إلى فيتامين C والبوتاسيوم، تحتوي كل تفاحة على حوالي 5 غرامات من الألياف الغذائية، أي 20% من الكمية اليومية الموصى بها، في حين أن أن مادة البكتين الموجودة في التفاح تساعد على تقليل ظهور التجاعيد وتحسين مرونة البشرة.
الرمان
يعتبر الرمان من ألذ أنواع الفواكه الموجودة في فصل الخريف، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وتعزيز نضارة البشرة، ولن ننسى أن الرمان من المصادر الغنية بالألياف البريبايوتية والبوليفينول، مما يجعله من الفواكه الخريفية المثالية لموسم البرد والإنفلونزا.
