كتبت - شيرين عصملي
من أكثر الحواس
التي تشغل بال الإنسان هي النظر لأنها مهمة للغاية فمن دونها تصبح الحياة صعبة
للغاية؛ لذا يحرص الجميع على إيجاد طرق المحافظة على صحة العينين من أجل بصر أقوى
فجودة العينين هي التي تحدد جودة حياة الشخص أو إعاقته كليًا عن أداء مهامه
اليومية، حيث قالت منظمة الصحة العالمية، إن هناك 2.7 مليار شخص حول العالم، لديهم
إصابة بنوع من ضعف البصر لذلك تستعرض شبكة أخبار الشرق طرق المحافظة على صحة
العينين بالتفصيل.
طرق المحافظة على صحة العينين
1- التدخين
يعد التدخين من
أكثر الأشياء التي تضر العينين كما أنه يزيد من خطر الإصابة بإعتام العدسة العين،
ويؤدي أيضًا إلى تلف العصب البصري والضمور البقعي.
2-الفحوص الدورية
متابعة الطبيب وعمل
فحوص للعين بشكل دوري يكشف مشاكل الرؤية مبكرًا فيجب أن يفحص الشخص عينيه مرة كل
شهر خاصة إن كان لديه تاريخ عائلي لأمراض العيون.
تأثير النظام الغذائي على صحة العينين
3-حماية العينين
يعتبر الإفراط في التعرض
لأشعة الشمس من أهم مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العينين، كما أنه يؤدي للضمور
البقعي؛ لذلك من الضروري اختبار نظارات شمسية قادرة على حجب الأشعة فوق البنفسجية
الطويلة والمتوسطة بنسبة 100% لحماية العينين.
4-الغذاء الصحي
يلعب النظام
الغذائي دورًا رئيسيًا مهمًا في صحة العينين، حيث إنه يمكن لأطعمة معينة وقاية
العين من التلف مثل الفواكه الحمضية، الأسماك الدهنية، الخضروات الورقية والمكسرات،
فجميعها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، الزنك، اللوتين، فيتامين سي وفيتامين إي.
معالجة جفاف العينين
5-الجفاف
يتسبب جفاف العينين في عدم وضوح الرؤية لذلك يجب التأكد من شرب الماء بشكل دوري من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم والعينين ومنع تهيج العين أيضًا.
