كتبت – هاجر هشام
تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، وتحتاج فيها إلى عناية خاصة، فقد تعتاد الكثير من النساء على تناول القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ولهذا يطرح العديد من الحوامل تساؤلات حول استهلاك الكافيين خلال هذه الفترة، هل هو آمن أم يضر بصحة الجنين، دعونا نستكشف سويًا تأثير الكافيين على الحامل وجنينها.
أضرار تناول الكافيين على الحامل والجنين
الكافيين هو مادة منبهة موجودة بشكل طبيعي في العديد من النباتات، مثل حبوب القهوة وبذور الكاكاو وأوراق الشاي، فما هي الأضرار المحتملة لتناول هذه المادة على الجنين والحامل، دعونا نتعرف عليها:
تعتبر مادة الكافيين من المواد المنبه القوية، ولهذا تسبب الأرق واضطرابات وصعوبة في النوم لدى الحامل.
يزيد من الشعور بالتوتر والقلق عند الحامل.
يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم.
يتسبب في انخفاض نسبة السوائل في الجسم لأنه يزيد من رغبة التبول، مما يسبب الجفاف في بعض الحالات.
يسبب الصداع خاصة عند تقليل الجرعة بشكل مفاجئ.
يسبب الكافيين مشاكل في الجهاز الهضمي، منها صعوبة الهضم.
ينتقل الكافيين إلى الجنين عبر المشيمة، ولا يقدر الجنين التعامل معها على عكس الأم، مما يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.
يؤثر على حركة الجنين في المراحل الأخيرة من الحمل.
كما أظهرت بعض الدراسات أنه يسبب تشوهات خلقية للجنين.
في حين يتسبب في الولادة المبكرة، وإذا كان في المراحل الأولى من الحمل يسبب الإجهاض.
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل قد يرتبط بانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
يسبب الكافيين مشاكل في نمو الجهاز العصبي لدى الجنين.
الكمية المسموح بها لتناول الكافيين أثناء الحمل
هل يجب على الحوامل التخلي تمامًا عن هذه المشروبات؟ أم هناك كمية مسموح بتناولها خلال فترة الحمل، في هذه الفقرة نجيب على جميع التساؤلات ونوضح لكم ما هي الكمية الآمنة لتناول الكافيين للحامل:
يوصى بالحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا أثناء الحمل، وهو ما يعادل حوالي فنجان قهوة كبير.
في حالة إذا كنت تعانين من مشاكل صحية، لا بدّ من استشارة الطبيب بشأن كمية تناول الكافيين.
يمكن للحوامل استبدال مادة الكافيين، بمشروبات أخرى صحية مثل الماء، الأعشاب، والعصائر الطبيعية، ولكن لابد من تجنب المشروبات المحلاة للحامل والجنين.
