كتب - شيرين عصملي : الفواكه تعتبر طعامًا صحيًا ومفيدًا للأطفال خلال فترة النمو والتطور، حيث يحتاج جسم الطفل إلى جميع المغذيات بشكل متوازن لدعم صحته ونموه وتطوره، وكذلك لتعزيز انتباهه وقدراته الإدراكية، وتستعرض شبكة أخبار الشرق هذه الفاكهة.
ويلعب
الطعام دورًا كبيرًا في تعزيز مهارات الطفل وبنيته وقوته، كما يؤثر على وظائف جسمه
بشكل كامل، فهناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تحدث فرقًا كبيرًا في مستويات
الطفل الإدراكية والجسدية مثل الجوافة والبرتقال.
البرتقال
وأشار
التقرير إلى أن البرتقال هو أحد أهم هذه الفواكه، حيث يُنصح بتناوله أكثر من مرة
في الأسبوع.
فتناول
برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يحمي الطفل من العديد من المشكلات الصحية، لاحتوائه
على نسب عالية من فيتامين ج (فيتامين سي) الذي يعزز من قوة الذاكرة والقدرات
الإدراكية ويدعم المناعة ويحسن وظائف الدماغ.
كما
يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الماء الذي يرطب الجسم ويمنع الجفاف، مما يعزز
من قدره الطفل على الفهم والتذكر.
الجوافة
تعد
الجوافة خيارًا صحيًا مهمًا لتغذية الطفل، حيث تعزز مناعته وتحسن هضمه.
وتحتوي
الجوافة على العديد من الفيتامينات والسكريات القليلة التي تعزز نمو الطفل وتقويه
دون زيادة وزنه، كما تدعم صحته العامة وقوة دماغه وقدرته على التفكير.
ويجب توفير كافة المغذيات الضرورية من فيتامينات ومعادن للطفل يوميًا، ويمكن استخدام المكملات الغذائية إذا لزم الأمر لضمان حصوله على حصته الكاملة يوميًا لتعزيز نموه وتطوره.
