كتبت - شيرين عصملي
يبحث الكثير من الناس عن أعشاب تخلصك من
التوتر، بسبب زيادة الضغوط النفسية اليومية، فهناك العديد من الطرق ولكن لا تضاهي
الطرق الطبيعية والتي من أبرزها الأعشاب، فالأعشاب الطبيعية تؤثر إيجابيًا بشكل
مباشر على الجسم ومدركات الإحساس، وتتم عملية تهدئة الجهاز العصبي، ومن أبرز تلك
الأعشاب هي المليسة بلسم الليمون.
أعشاب تخلصك من التوتر
أولا: اللافندر
1. من أهم أعشاب تخلصك من التوتر هو عشب اللافندر.
2. كفيل بتهدئة الأعصاب ويُستخدم منذ القدم كمضاد
للقلق والاكتئاب الخفيف.
3. يخفف التوتر ويقلل ضربات القلب
4. يعالج الأرق الخفيف
5. يعزز الإحساس بالاسترخاء
طريقة الاستخدام
1. يمكنك استنشاق زيته العطري أو وضع قطرات منه على
الوسادة
2. نغلي زهر اللافندر وشربه كشاي مهدئ.
ثانيًا: البابونج
1. من أشهر الأعشاب المهدئة، ويُعرف بقدرته على
تقليل القلق والتوتر وتحسين جودة النوم.
2. يحتوي على مركبات طبيعية تعمل كمهدئات خفيفة
3. يساعد على النوم الهادئ
4. يخفف من تقلصات المعدة الناتجة عن التوتر
طريقة الاستخدام
1. نغلي ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة في
كوب ماء.
2. نتركها 5 دقائق، واشربها دافئة قبل النوم.
عشبة النعناع
ثالثًا: عشبة النعناع
1. أكثر من مجرد نكهة لذيذة، النعناع يهدئ الجهاز
العصبي ويخفف التوتر الجسدي والعقلي.
2. يهدئ المعدة التي تتأثر بالتوتر
3. يساعد على استرخاء العضلات
4. يحسن المزاج العام
طريقة الاستخدام
1. اشرب شاي النعناع الطازج أو المجفف مرة إلى مرتين
يوميًا.
2. يقول الأطباء دومًا، إنه يستحسن شرب النعناع قبيل
النوم.
عشبة المليسة بلسم الليمون
رابعًا: عشبة المليسة بلسم الليمون
1. تشبه النعناع في شكلها وتشتهر برائحتها الحمضية
اللطيفة.
2. تُعرف بأنها صديقة الجهاز العصبي.
3. تعزز التركيز الذهني مع تهدئة الأعصاب
4. تخفف من مشاعر القلق والاضطراب
5. تحسن جودة النوم
طريقة الاستخدام
1. تُغلى ملعقة من أوراق المليسة في ماء ساخن وتشرب
مساءً.
2. يفضل شربه وقت التوتر والإنفعال، حيث له مفعول سحري.
