كتبت - شيرين عصملي
تبحث الكثير من الأمهات عن وجبات لتشجيع
الأطفال على الفطار بسبب مللهم من الفطور المعتاد حتى وإن كان به متغيرات ولكن
الطفل صعب المراس لن يقبل بالروتين، وفيما يلي نستعرض الوجبات المحببة التي يفضلها
الصغار فضلًا عن فوائدها الكثيرة للجسم بدءًا بالكالسيوم وصولًا بالحديد.
وجبات لتشجيع الأطفال على الفطار
أولًا: الأومليت بالخضار
1. البيض من الأطعمة المهمة لطفلك في فترة نموه،
وخصوصاً في الفطار.
2. البيض يعطي الجسم الكالسيوم والبروتين الذي
يحتاجه طفلك.
3. مع إضافة الخضار الغني بالالياف، يصبح لديك وجبة
متكاملة تقدم لطفلك الصائم.
الكاب كيك بالشوفان
ثانيًا: الكاب كيك بالشوفان
1. يمكنك تحضير الكاب كيك بالشوفان والبيض والجبن.
2. ضيفي عليه الخضروات المفضل لطفلك.
3. من الممكن إضافة اللبن واخبزيه في الفرن، ويصبح
لديك وجبة متكاملة ومغذية لطفلك.
ثالثًا: سلطة ملونة
1. السلطة تحتوي على كمية كبيرة من الخضار ويمكن
اضافة عليها الذرة والزيتون والفلفل الملون.
2. هذه الألوان تجذب عيون طفلك كما تضيف تغزية كبيرة
له بسبب العناصر الغذائية المتوفرة في هذه الوصفة.
3. من الممكن إضافة بيبضة مسلوقة بجانبه لتضيف
البروتسن إلى جسم طفلك.
فوائد العجوة للأطفال
رابعًا: سندوتشات العجوة
1. تحتوي العجوة على مجموعة من العناصر الغذائية
الأساسية التي تعزيز نمو طفلك.
2. العجوة غنية بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز
والفركتوز.
3. العجوة توفر مصدرًا سريعًا للطاقة.
