فوائد الشوكولاتة الداكنة للأطفال.. تحفزهم على التفاعل مع الأنشطة الذهنية

كتبت - شيرين عصملي

يعشق الأطفال الحلويات والسكاكر والشوكولاتة وخاصة الداكنة منها، لكن هناك آثارًا جانبية لا يمكن تغافلها ما يجعل الأمهات تبحثن عن فوائد الشوكولاتة الداكنة للأطفال وهل هي آمنة بالنسبة لهم أم لا؟ فمن أكثر فوائد الشوكولاتة الداكنة للأطفال أنها من أفضل مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية، وهي تساعدهم على وقاية الجسم من الأمراض المختلفة، سواء كانت كاكاو خامًا أو حلويات، وتستعرض شبكة أخبار الشرق فوائد الشوكولاتة ونصائح تناولها للصغار.

فوائد الشوكولاتة الداكنة للأطفال

1. تعمل الشوكولاتة على زيادة هرمون السعادة.

2. تساعد على تحسين آداء القلب والأوعية الدموية.

3. تحفز الطفل على التفاعل مع الأنشطة الذهنية والعقلية بشكل إيجابي.

4. تساعد على التخلص من حالات القلق والتوتر.

5. تساعد الشوكولاتة الداكنة على وقاية الأسنان من التحلل، طالما يتم ذلك باعتدال.

6. تحافظ على مرونة الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة قدرتها على تحمل المجهود الذي يبذله الأطفال.

7. يحتوي الكاكاو المصنع منه الشوكولاتة الداكنة على مضادات للجراثيم طبيعية وفعالة للغاية.

8. تساعد الشوكولاتة الداكنة على حماية الجلد من أشعة الشمس.

9. تمنح الطفل نسبة جيدة من الكالسيوم المفيد للعظام، مما يساعد على نموها بشكل صحي.

هل الشوكولاتة الداكنة آمنة على الرضع؟

ينصح الأطباء بعدم إعطاء الشوكولاتة الداكنة أو الحلويات للأطفال الرضع، لأنها لا تتناسب مع أعمارهم وجهازهم الهضمي، حيث إنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الخالية من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل، ومن الممكن أن تتسبب في إصابة الأطفال بالحساسية دون علم والديهم، وأكد الأطباء على أن الأطعمة التي تُعطى للأطفال خلال سنواتهم الأولى تؤثر بشكل كبير في اختياراتهم الغذائية طوال حياتهم عندما يكبرون، ولذلك فإن إعطائهم الحلويات والشوكولاتة من الصعب التخلي عنها طوال حياتهم ومن المؤكد أنهم سيصابون بالسكري.

أضرار الشوكولاتة على الأطفال

تناول الشوكولاتة باستمرار وبكميات كبيرة يسبب الكثير من المشاكل الصحية للأطفال، وهي كالأتي:

1. تسوس الأسنان بسبب احتوائها على الكير من السكر والكربوهيدرات.

2. الشوكولاتة من الأغذية العالية بالسكريات والدهون وبالتالي ستؤدي إلى زيادة الوزن.

3. تعتبر الشوكولاتة من مصادر الكافيين وبالتالي فإن استهلاك الكافيين غير مناسبًا للأطفال.

4. لها تأثير ضار على نمو دماغ الطفل ل1لك يجب إعطائها لهم بحذر.

5. يمكن أن تسبب الشوكولاتة الحساسية لدى بعض الأطفال.

نصائح عند إعطاء الشوكولاتة للأطفال

1. السماح للأطفال بتناول الشوكولاتة آخر شيء خلال الوجبات.

2. قراءة الملصق الغذائي على الشوكولاتة، واختيار الأنواع القليلة بالسكريات المضافة.

3. اختيار الشكولاتة التي بها سعرات حرارية ودهون قليلة.

4. تشجيع الأطفال على تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم على الأقل.

أنواع الشكولاتة الصحية

1. شوكولاتة طبخ داكنة من دريم، 200 جرام .

2. شوكولاتة هيلثي سبريد اصلية - 375 جرام.

3. شوكولاتة داكنة 85% من ديسباسيتو، 80 جرام .

4. قطع شوكولاتة داكنة بلجيكية باللوز من سكرانش، وزن 35 جرام .

5. بسكويت دايجستف بالشوكولاتة الداكنة من مكفتيز - 28 جرام - 12 قطعة .

6. لوح شوكولاتة غامق بالنعناع من علي بوزن 80 جرام .

7. شوكولاتة داكنة من شوجيتين - 100 جم.

أنواع  الشوكولاتة الصحية

أولًا: الشوكولاتة الخالية من السكر

يجب اختيار الشوكولاتة الخالية من السكر المضاف، حيث يتم استبدال السكر بمحليات صحية مثل الستيفيا أو الإريثريتول.

ثانيًا: الشوكولاتة الداكنة

من أهم أنواع الشوكولاتة الصحية هي الشوكولاتة الداكنة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو ونسبة منخفضة من السكر، حيث تتراوح نسبة الكاكاو فيها بين 70% و90%.

ثالثًا: الشوكولاتة العضوية

تعتبر الشوكولاتة العضوية بديلًا صحيًا للتقليدية، حيث يتم زراعة الكاكاو ومكوناتها بدون استخدام المبيدات الحشرية والأسمدة الكيميائية.

رابعًا: الشوكولاتة النباتية

من أجود الأنواع وأفضلها على الإطلاق هي الشوكولاتة النباتية التي تصنع من مكونات نباتية بدون منتجات حيوانية، والتي تستخدم بديلات الحليب النباتية مثل حليب جوز الهند واللوز بدلًا من الحليب الحيواني.