كتبت - شيرين عصملي
أعلنت عارضة الأزياء المعرفة بيلا حديد فقدانها
20 كيلو جرام من وزنها، فهي مشهورة بالأناقة والرشاقة وفور إعلانها عن فقدانها
للوزن جعل الكثيرات يبحثن عن أسرار الدايت التي قامت به حفاظها على لياقتها
البدنية المعروفة بالتناسق الكبير، وتستعرض شبكة أخبار الشرق النظام الغذائي الذي
اتبعته بيلا حديد.
دايت بيلا حديد
وقالت بيلا حديد، إنها اتبعت نظامًا غذائيًا
صارمًا وقامت بدمجه مع التمارين الرياضية، وأوضح خبير التغذية الخاص بعارضة
الأزياء بيلا حديد، الدكتور تشارلز باسلر، أنها اتبعت نظامًا منخفض الكربوهيدرات
وعالي البروتينات، والذي جاء كالتالي:
وجبة الإفطار: البيض والنقانق.
الغداء: سمك السلمون والخضراوات / المكرونة
/ الدجاج والأرز البني.
السناك: أعواد الكرفس وزبدة الكاجو.
العشاء: كاليماري مقلي.
التمارين الرياضية التي اتبعتها بيلا حديد
وأشار الخبير الخاص ببيلا حديد، إلى أنها تشرب
كثيرًا من العصائر الخضراء والزنجبيل طوال اليوم حتى يعطيها النشاط قبل ممارسة التمارين
الرياضية المكثفة، حيث كانت تمارس تمارين البيلاتس واليوجا والملاكمة ورفع الأثقال
والجري وتمارين المقاومة والتي ساهمت بدورها في شد جسدها.
وأردف خبير التغذية، أن الحمية قليلة
النشويات وغنية بالبروتينات للحد من كمية الدهون الموجودة في جسمها مما يؤدي إلى خفض
الوزن والكتلة الدهنية في الجسم وتحسين تركيبة الجسم، وأيضًا الحفاظ على كتلة
خالية من الدهون بشكل نهائي.
أكلات يومية أساسية للعارضة المشهورة
واختتم الخبير، حديثه بأن بيلا حديد تتناول
يوميًا أنواعًا معينة من الطعام تمكنها من التوازن والرشاقة، والتي جاءت كالأتي:
1. اللبن الزبادي
2. التوت
3. الحمص
4. الكرفس
5. الجزر
6. زبدة الكاجو.
