كتبت - شيرين عصملي
كشفت دراسة أميركية حديثة عن مفاجئات تخص
رياضة اليوجا بالاستشفاء، كما كشفت الدراسة عن وجود علاقة بين ممارسة اليوجا وآلام
أسفل الظهر، حيث إن ممارسة اليوجا أو التدريبات البدنية عمومًا يساعد بشكل مباشر في
تخفيف أوجاع الجسم وخاصة العظام ومنها وأهمها أسفل الظهر، حيث تقلل تلك التمارين
الحاجة إلى تناول المسكنات، ولكن البعض قد يجدون صعوبة في التوجه إلى مراكز
التدريب المتخصصة؛ لذلك طالبت الدراسة بتلقي تدريبات اليوجا حتى وإن كانت عبر
الانترنت نظرًا لأهميتها.
علاقة ممارسة اليوجا وتقليل آلام الظهر
ويقول الطبيب روبرت سابر أخصائي الطب
الوقائي في مركز كليفلاند كلينيك الطبي، والقائم على ىالدراسة، إنه يجب حضور
تدريبات اليوجا بشكل منتظم ودوري وفردي، فاليوجا تساعد في تقليل أوجاع أسفل الظهر
بواقع ستة أمثال مقارنةً بمن لا يمارسون هذه التدريبات، كما أنها تعمل على تحسين الوظائف
الحركية التي ترتبط بمنطقة أسفل الظهر.
فوائد ممارسة اليوجا
وأضاف الطبيب، أنه شارك في هذه الدراسة 140
متطوعًا كانوا يعانون من مشكلات أسفل الظهر، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، وقام أفراد
المجموعة الأولى بممارسة اليوجا لمدة 12 أسبوعًا، وأفراد المجموعة الثانية تلقوا الرعاية
الصحية المعتادة، وتبين من النتائج تحسن أوجاع أسفل الظهر للفريق الأول الذي مارس
اليوجا.
وأشار الطبيب روبرت سابر، إلى أن مت مارسون اليوجا أصبحت لديهم وظائف حركية ممتازة، وتراجع عدد من يتناولون المسكنات بنسبة 34%، وتحسنت لديهم جودة النوم أيضًا، لافتًا أن اليوجا تقدم منها شامل لعلاج أوجاع الظهر بشكل كبير للغاية، وأنه يتعين العمل بها واستمرارها للإستشفاء.
