كتبت – هاجر هشام
أطلق الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، تحذيرا شديد اللهجة من تناول الفيتامينات بشكل عشوائي، خاصة خلال شهر رمضان، مؤكدًا أن هذه العادة قد تتسبب في أضرار صحية بالغة الخطورة، منها الفشل الكلوي واضطرابات المعدة، في حال تناولها دون استشارة طبيب أو إجراء فحوصات طبية مسبقة.
تناول الفيتامينات تتسبب في الفشل الكلوي
وفي مداخلة هاتفية عبر برنامج "صباح البلد" الذي يذاع على قناة "صدى البلد"، وتقدمه الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب، أوضح الدكتور ناجي أن اللجوء إلى الفيتامينات لمجرد الشعور بالإرهاق أو التعب دون تحديد النقص الفعلي في الجسم قد يؤدي إلى نتائج عكسية، وأكد أن الصيام لا يتسبب في الإصابة بالأنيميا لدى الأشخاص الأصحاء، لكنه قد يؤثر سلبا على من يعانون من أمراض محددة مثل أنيميا الفول أو الأنيميا المنجلية.
توقيت تناول الفيتامينات
وأشار الدكتور ناجي إلى أهمية اختيار التوقيت المناسب لتناول الفيتامينات، موضحا أن معظم الفيتامينات يفضل تناولها بعد وجبة الإفطار مباشرة، باستثناء الكالسيوم وفيتامين "د" اللذين ينصح بتناولهما على معدة خاوية، وأضاف أن بعض الفيتامينات، مثل الزنك والمغنيسيوم، يمكن أن تساهم في تحسين جودة النوم، لذا يفضل تناولها قبل النوم بحوالي ساعتين.
مخاطر الإفراط في الفيتامينات
وحذر استشاري التغذية من أن الإفراط في تناول الفيتامينات دون حاجة فعلية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، لافتا إلى أن الزيادة في نسبة فيتامين "د" قد تتسبب في الفشل الكلوي، فيما قد يؤدي الإفراط في الحديد إلى اضطرابات في المعدة. وأكد أن لكل فيتامين حدا آمنا يجب عدم تجاوزه، حيث إن الزيادة المفرطة قد تتحول إلى سموم تهدد صحة الجسم.
