كتبت - شيرين عصملي
يشرب اليابانيون دومًا شاي الماتشا من آلاف
السنين بسبب فوائده الصحية الكثيرة التي لا يعرفها الكثيرين، حيث يساعد مشروب شاي
الماتشا على التخلص من التوتر والقلق، ويقول خبراء الصحة، إن إضافة شاي الماتشا
إلى النظام الغذائي يوفر بالفعل دفعة كبيرة للصحة الجسدية والعقلية، فهو له دور
فعال في إذابة الدهون.
فوائد شاي الماتشا
وقال خبراء الصحة، إنه يستغرق تحضير شاي
الماتشا أقل من 5 دقائق، وهو يعمل على تحسين التركيز ويقلل من القلق ويساعد في
إنقاص الوزن بسبب احتواءه على مادة إل ثيانين، لافتين أنه عند تجربته خلال شهر
واحد فقط سترى نتائجه وتأثيره على الجسم والعقل.
وأشارت الدراسات، إلى أن المداومة على الشاي
يمكن أن يؤدي إلى زيادة مادة إل ثيانين إلى تؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، كما
أشارت إلى أن هذا الشاي قضى تمامًا على الأعراض المرتبطة بالتوتر والاكتئاب والقلق
والنوم، فيما تحسنت درجات الوظيفة الإدراكية مثل الطلاقة اللفظية والوظيفة
التنفيذية.
فوائد شاي الماتشا في تحسين جودة النوم
1. يعمل على خفض مشاكل جودة النوم بما فيها من اضطرابات،
كما يعمل على تنظيم وقت النوم نفسه.
2. يعد مشروب شاي الماتشا، من المشروبات الغنية
بالألياف وفيتامين C والمعادن.
3. يزيد من إطلاق الدوبامين والسيروتونين مما يقلل الشعور
بالنعاس.
4. يعزز عملية فقدان الوزن.
5. خصائص شاي الماتشا الحرارية حارقة للدهون بشكل طبيعي.
6. يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويقلل من مستويات
الكوليسترول والسكر في الدم.
7. الشاي مضاد للأكسدة بسبب احتواءه على الكلوروفيل والكيتشين.
