كتبت - شيرين عصملي
دومًا ما يجد
الكثير مننا صعوبة بالغة في إدارة مستويات السكر المرتفعة في
الدم، لذلك يبحث الجميع عن طرق كثيرة منها توابل تساعد على خفض مستويات السكر في
الدم فمن المعروف أن إضافة هذه التوابل إلى النظام الغذائي بشكل يومي يمكن أن يساعد
في تنظيم الأنسولين بشكل أفضل في الجسم بأكمله دون إجراء الكثير من التغييرات في
النظام الغذائي اليومي، وتستعرض شبكة أخبار الشرق توابل تساعد على خفض مستويات
السكر في الدم بالتفصيل.
توابل تساعد على خفض مستويات السكر في الدم
1-الحلبة
تمتاز بذور الحلبة بأنها غنية بالألياف
القابلة للذوبان السريع فهي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل سريع ومتقدم،
فكل ما عليك هو نقع البذور طوال الليل وإضافتها إلى العصائر أو الزبادي.
2-الفلفل الحار
الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسيسين التي
تساعد بدورها في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، فقم بإضافة الفلفل الحار إلى
الشوربة أو التتبيلات للحصول على نكهة حارة.
توابل تخفض مستويات السكر
3-القرفة
تعمل القرفة على تعزيز حساسية الأنسولين
وخفض مستويات السكر في الدم، فقم بنقع الماء أو شاي الأعشاب ثم إضافة عود من
القرفة إلى الوجبات المتعددة مثل الشوفان والشوربة.
4-الزنجبيل
يُعرف عن الزنجبيل أنه قادر على تحسين
حساسية الأنسولين وأيضًا خفض نسبة السكر في الدم خاصة أثناء الصيام، فقم ببشر
الزنجبيل الطازج على الأطعمة أو انقعه في الشاي.
مستويات السكر في الدم
5-الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين، ويتمتع بخصائص
قوية مضادة للالتهابات ويعمل علة تحسين حساسية الأنسولين، فقم بإضافة الكركم إلى
الكاري أو الشوربة.
6-القرنفل
يتميز القرنفل بأنه غني بالمركبات التي تعزز حساسية الأنسولين كما وتخفض نسبة السكر في الدم، فقم بنقع القرنفل في الماء الساخن أو ضعه على المخبوزات.
