كتبت - شيرين عصملي
توجد العديد من
الأشياء التي تنقص الوزن وتخلصك من أكبر مشكلة في السمنة وهي الكرش في منازلنا ولا
نعرف عنها شيئًا ولا نقدر قيمتها، فاليوم توجد فاكهة شتوية تخلصك من مشكلة الكرش
بصورة فورية، وهي في متناول الجميع، فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، أن هناك نوع فاكهة معين يخلص الجسم من الدهون بشكل عام ومن دهون البطن بشكل خاص (الكرش)، لأنه غني بالألياف
ومنخفض السعرات الحرارية أيضًا، وهو يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن مستويات
الترطيب، وتستعرض شبكة أخبار الشرق هذه الفاكهة وأهميتها.
فاكهة شتوية تخلصك من الكرش
قالت دراسة حديثة، إن الفاكهة هي البرتقال،
فهو خيارًا صحيًا لإنقاص الوزن، حيث يتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض وبع نسبة كبيرة من
فيتامين C؛ ما يساعد في إذابة الدهون، ويمكن تناوله كاملًا أو معصورًا ولكن
يجب تناوله باعتدال لأنه حمضي، فهو يمكن أن يكون جزءًا فعالًا من خطة إنقاص الوزن والتخلص من الكرش بسبب
ملفه الغذائي المهم.
فوائد البرتقال في إنقاص الوزن
وأشارت الدراسة، إلى التركيب الغذائي للبرتقال
وخصائص مضادات الأكسدة الموجود فيه وفي الفواكه والخضراوات بشكل عام، ووجت الدراسة
أن البرتقال متوسط الحجم يحتوي على ما بين 60 و80 سعرة حرارية، وبالتالي يمكن أن
تكون ثمرة البرتقال الصغيرة عبارة عن وجبة خفيفة مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا
يهدف بدوره إلى تقليل تناول السعرات الحرارية.
وأوضحت الدراسة، أن المحتوى العالي من الألياف في البرتقال يعزز الشعور بالشبع، وهذا يساعد بشكل كبير الأفراد في الشعور بالشبع لفترات أطول، كما يعمل على ترطيب الجسم، حيث يعد البقاء رطبًا أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي وأيضًا مستويات الطاقة في الجسم.
