كتبت – هاجر هشام
يُعد اليوم العالمي للقلب، الذي أطلقته منظمة الصحة العالمية (WHO) والاتحاد العالمي للقلب (WHF) مناسبة هامة لتسليط الضوء على أهمية صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفي السنوات الأخيرة، لاحظ الخبراء زيادة مقلقة في حالات النوبات القلبية بين الشباب، مما يستدعي ضرورة فهم الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.
أسباب النوبات القلبية عند الشباب
اليوم العالمي للقلب، الذي أطلقه الاتحاد العالمي للقلب بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية (WHO)، هو مبادرة مهمة لزيادة الوعي بأهمية صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أفاد موقع ”ميديكال نيوز توداي“ أن هناك زيادة ملحوظة في النوبات القلبية بين الشباب، وخاصة الشباب، بسبب:
مرض السكري
يتعرض مرضى السكري لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، وغالبًا ما يرتبط ذلك بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية.
زيادة الوزن والسمنة
وجدت دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى، بما في ذلك الأشخاص الأصغر سناً، هم أكثر عرضة للإصابة بصحة القلب والأوعية الدموية بشكل أسوأ؛ ويرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مؤشر البطين؛ كما يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أيضاً بارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب.
التدخين والسجائر الإلكترونية
يعد التدخين من العوامل الرئيسية التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب، فهو يتسبب في إجهاد القلب والشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية، كما أن التدخين يتسبب بشكل كبير في زيادة خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يبدأون التدخين في سن مبكرة، وعلى الرغم من أن السجائر الإلكترونية تعتبر أقل ضررًا من التدخين، إلا أن المخاطر الصحية على المدى الطويل لا تزال غير معروفة، حيث يمكن للتدخين لفترات طويلة أن يؤثر سلباً على بطانة الأوعية الدموية ويعطل تدفق الدم الصحي.
ضغط الدم المرتفع
ووفقًا للتقرير، قامت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بقياس بيانات أكثر من 12 ألف شاب تتراوح أعمارهم بين 12 و19 عامًا بين عامي 2001 و2016، ووجدت أن عددًا كبيرًا من الشباب المصابين بارتفاع ضغط الدم، وخاصةً أولئك الذين يعانون من السمنة، يصابون بعوامل الخطر هذه في وقت مبكر، مما يزيد من فرص إصابتهم بأمراض القلب والسكتات الدماغية في السنوات اللاحقة.
الوراثة
تلعب العوامل الوراثية دورًا هامًا في الإصابة بأمراض القلب في سن مبكر، حيث هناك العديد من الجينات التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل فرط كوليسترول الدم العائلي الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجية، واعتلال عضلة القلب، واضطراب نظم القلب، ومتلازمة مارفان، ويمكن أن يكون لهذه العوامل الوراثية تأثير كبير على صحة القلب منذ سن مبكرة.
الوقاية من أمراض القلب عند الشباب
لحماية قلبك في سن مبكرة، يمكنك اتباع النصائح التالية:
قم بإجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك.
قم بتقييم المخاطر الخاصة بك عن طريق معرفة تاريخ عائلتك في الإصابة بأمراض القلب.
احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في نمط حياتك.
تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحوليات.
السيطرة على التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء.
احرص على ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين القوية كل أسبوع.
تحكم في مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب.
اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على نشاطك.
اتبع عادة النوم المنتظم وخلق بيئة نوم مريحة.
