لم يعد القمار مرتبطا بالكازينوهات أو الجلسات التقليدية، بل أصبح أقرب إلى حياة الناس اليومية، وبخاصة الشباب، عبر التطبيقات ومواقع الرهان الرياضي والإعلانات التي تبيع وهم الربح السريع.
وغالبا ما تبدأ المشكلة برهان صغير أو تجربة عابرة، قبل أن تتحول إلى عادة قهرية يصعب إيقافها، حيث لا يعود الشخص يلعب من أجل المتعة، بل للتعويض أو الهروب أو استرجاع مال خسره.
متى يصبح القمار مشكلة؟
يصبح القمار مشكلة عندما يفقد الشخص قدرته على التوقف رغم معرفته بضرره.
ومن أبرز العلامات: التفكير الدائم بالرهان، رفع قيمة المبالغ، الكذب على المقربين، الاقتراض من أجل اللعب، أو استخدام مال الفواتير والإيجار في المقامرة. وعندها لم يعد الأمر اختيارا سيئا، بل سلوكا إدمانيا يحتاج إلى خطة ودعم.
خطوات عملية للتوقف
الاعتراف بالمشكلة هو الخطوة الأولى، دون جلد للذات الذي يدفع إلى مزيد من العزلة. بعد ذلك، يحتاج الشخص إلى معرفة محفزاته، كالضغط في العمل أو الشجار العائلي أو الوحدة أو مشاهدة مباراة، وتسجيلها ليلاحظ النمط المتكرر ويستعد له.
ولأن الإرادة وحدها لا تكفي، يُنصح بقطع الطريق على القمار عبر حذف التطبيقات وإغلاق الحسابات وحجب المواقع وطلب الإقصاء الذاتي، إضافة إلى حماية المال بتقليل المبالغ المتاحة وإلغاء وسائل الدفع المرتبطة بالرهان وتجنب القروض تماما.
ومن أخطر الأفكار "مطاردة الخسارة"، إذ تقود محاولة التعويض غالبا إلى خسائر أعمق. كما يقع كثيرون في أوهام مثل الاعتقاد بأن الربح أصبح قريبا أو أن رقما معينا محظوظ، بينما الاحتمالات مصممة ضد اللاعب أصلا.
وعند ظهور الرغبة، يُنصح بتأجيل القرار 30 دقيقة والانشغال بنشاط بديل، فالرغبة موجة تمر دون أن تتحول إلى فعل. ويبقى استبدال القمار بأنشطة حقيقية كالرياضة والعمل والكتابة ولقاء الأصدقاء ضروريا، لأن القمار يعيش في الفراغ.
الدعم والمساعدة
الإدمان يكبر في السرية، لذا من المهم ألا يبقى الشخص وحيدا، وأن يخبر إنسانا واحدا يثق به على الأقل. وإذا تسبب القمار في ديون كبيرة أو انهيار في العلاقات أو اكتئاب وقلق شديد، يصبح طلب المساعدة المتخصصة عبر العلاج النفسي ومجموعات الدعم والاستشارة المالية ضروريا. وفي حال ظهور أي أفكار بإيذاء النفس، يجب طلب مساعدة عاجلة فورا.
وتبقى الانتكاسة جزءا محتملا من الطريق، لا نهاية له؛ فالمهم ألا تتحول إلى انهيار كامل، بل إلى سؤال: ما الذي حدث؟ وكيف أمنع تكراره؟ القمار يعد بربح سريع، لكنه يأخذ ما هو أثمن من المال: الهدوء والصدق والعلاقات والنوم دون خوف.
