كتبت:
هدى عبدالرازق
يتساءل
الكثيرون عن سر رشاقة جنيفر أنيستون، رغم بلوغها سن الـ 55.
قاعدة 80/20 .. سر رشاقة جنيفر أنيستون
ويكمن
سر رشاقة جنيفر أنيستون، في قاعدة ذهبية تتبعها النجمة العالمية جنيفر أنيستون،
واتباعها روتينها اليومي للحفاظ على لياقتها البدنية في سن الـ55.
وتابعت
أنيستون، خلال تصريحات إعلامية، أنها تتبع "قاعدة 80/20" في حياتها
للحفاظ على رشاقتها، والتي تعتمد على تحقيق التوازن بين تناول الطعام الصحي واتباع
أسلوب حياة مرن يتيح لها الاستمتاع ببعض الأطعمة المفضلة.
تفاصيل قاعدة جنيفر أنيستون الذهبية للرشاقة
وأوضحت أنيستون أن تتبع أسلوب القاعدة 80/20 في حياتها الغذائية، والتي تتمثل في الالتزام بتناول الأطعمة المغذية والمتوازنة بنسبة 80% من الوقت، مع الاحتفاظ لنفسها بالحرية في تناول الطعام المفضل بنسبة 20%، حتى تستمتع بما تحب دون الشعور بالذنب أو الحرمان، مشيرة إلى أنها تتناول كميات كبيرة من المياه طوال اليوم، مع الاستمتاع بوجبات غنية بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والسلطات الطازجة.
وأردفت،
انها تتجنب إضافة الملح أو الصلصات الجاهزة، مفضلة استخدام الخل والتوابل التي
تضفي مذاقًا لذيذًا، دون الحاجة للغمس في الزبدة أو زيت الزيتون، أما في الـ20%
المتبقية من وقتها، فإنها تتمتع بتناول الأطعمة المفضلة مثل البرغر بالجبن،
البطاطس المقلية، المأكولات المكسيكية، والمعكرونة، والبيتزا أيضًا؛ لتحقيق
التوازن المطلوب والحفاظ على نمط حياة صحي ومستدام، كما انها تمارس التمارين الرياضية
3-4 مرات أسبوعيًا للحفاظ على ليقاتها وحيوتها.
من هي جنيفر أنيستون؟
جينيفر
جوانا أنيستون، ولدت في 11 فبراير 1969، هي ممثلة ومنتجة أفلام، وسيدة أعمال
أمريكية، وهي ابنة الممثل اليوناني-الأمريكي جون أنيستون والممثلة الأمريكية نانسي
داون، اكتسبت شهرة عالمية عقب تجسيدها دور رايتشل غرين في المسلسل التلفزيوني
الهزلي فريندز الذي عُرض من 1994 إلى 2004، وحصلت بفضله على جائزة الإيمي برايم
تايم، كما نالت جائزة الغولدن غلوب وجائزة نقابة ممثلي الشاشة، وتُعتبر واحدة من
أعظم الشخصيات النسائية في التلفزيون الأمريكي.
