كتبت – هاجر هشام
يواجه العديد من الآباء والأمهات تحديًا كبيرًا في إقناع أطفالهم بتناول اللبن، على الرغم من أهميته الكبيرة لصحة العظام والنمو، ولكن، هل تعلم أن بإمكانك تحويل كوب الحليب إلى وجبة لذيذة ومغذية يحبها أطفالك؟ إليك بعض الأفكار الإبداعية لتحضير عصائر لذيذة وصحية من اللبن والفواكه، والتي ستجعل أطفالك يتطلعون إلى تناول كوبهم اليومي من الحليب.
5 عصائر صحية باللبن للأطفال
تؤكد العديد من الأمهات على أهمية شرب الحليب يومياً لأطفالهن خاصة في أوقات الدراسة لتحسين التركيز والمناعة والحصول على جسم صحي يستطيع أن يكون نشيطاً في المدرسة، ولكن مع حماس الأمهات يرفض بعض الأطفال الحليب وتضطر الأمهات إلى إيجاد بدائل لأغذية الألبان لأطفالهن، منها:
التمر مع اللبن
يعتبر مشروب التمر باللبن من العصائر المشهورة في رمضان، ولكنه لا يقتصر تناوله في رمضان فقط، بل يمكن تحضيره بسهولة للأطفال أيضاً، لهذا تحتاجين أولاً إلى نقع التمر في الحليب الدافئ وإضافة العسل إليه وخفقه بالخلاط الكهربائي.
الموز واللبن
يعد الموز والفراولة والجوافة من الفواكه المشهورة التي تصبح ألذ وأكثر تغذية عند تناولها مع اللبن، كما أن الأطفال يحبون كثيرا تلك المزيج الرائع من عصير الموز باللبن أو الفراولة باللبن أو الجوافة باللبن، بل أنها تعتبر وجبة غذائية لذيذة مليئة بالعناصر الغذائية الممتازة والفيتامينات الصحية الذي يحتاجها جسم الأطفال.
الشوكولاتة بالحليب
لا يوجد طفل لا يحب تناول الشوكولاته، لذلك يمكنك عزيزتي استغلال حب طفلك لقطع الشوكولاته واصنعي مشروبه المفضل مع إضافتها للحليب، حيث يمكنك تقطيع الشوكولاتة الداكنة إلى قطع متوسطة الحجم، وإضافة الحليب والمكسرات إليها حسب الرغبة، واخفقي بمضرب كهربائي وتناولها باردة.
الأفوكادو واللبن الزبادي
يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه المغذية والغنية بالفيتامينات والدهون الطبيعية، وإذا قمت بتحضيره مع اللبن الزبادي ستحصل على مشروب مغذٍ أكثر للأطفال.
